氣血不足最有效中成藥治療氣血不足證時(shí)，最常用的就是八珍湯，是由補(bǔ)氣基礎(chǔ)方和補(bǔ)血基礎(chǔ)方，即四君子湯和四物湯組合而成，可以治療因?yàn)榫貌∈е?、病后失于調(diào)養(yǎng)、失血過多的原因引起的氣血兩虛證。八珍湯的臨床適應(yīng)癥有面色蒼白或暗黃、肢體倦怠無力、氣短懶言、頭暈?zāi)垦！⑿幕?、飲食減少、舌淡苔薄白、脈沉細(xì)無力等。如果患者因?yàn)闅庋蛔阌忻黠@的心悸失眠表現(xiàn)，可以在八珍湯的基礎(chǔ)上加用遠(yuǎn)志、柏子仁、酸棗仁等養(yǎng)心安神藥；若是出現(xiàn)明顯的消化不良、腹脹等癥狀，可以在八珍湯的基礎(chǔ)上加用砂仁、山楂、神曲、麥芽等消食和胃的藥物。氣血不足怎么補(bǔ)最有效在日常飲食方面，患者可以多吃一些補(bǔ)益氣血的食物，比如大棗、龍眼、山藥、枸杞、豬肝、阿膠等。飲食應(yīng)清淡、營養(yǎng)豐富為主，少吃生冷、辛辣、油膩的食物。如果氣血不足較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些氣血雙補(bǔ)作用的藥物進(jìn)行治療，效果會(huì)較好?；颊咴谌粘Ｉ钪羞€應(yīng)注意多休息，不要熬夜，避免耗費(fèi)心神，還可適量進(jìn)行身體鍛煉，幫助氣血化生運(yùn)轉(zhuǎn)。氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好氣血不足的患者平時(shí)可以多吃龍眼、枸杞子、當(dāng)歸、蓮子、山藥、大棗、桑葚等具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣功效的食物和藥材，有利于調(diào)理氣血，改善氣血不足的現(xiàn)象。此外，鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，能夠后改善貧血現(xiàn)象，因此要多吃豬肝、菠菜等鐵元素含量高的食物，有利于調(diào)理身體。必要時(shí)，還可以服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)丸等中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，也能夠有效改善氣血不足的現(xiàn)象。

氣血兩虛可以泡腳。氣血兩虛的癥狀就是面色黃白，神情困倦，氣短難言，經(jīng)常出現(xiàn)一些倦怠乏力等等這樣一些情況，還會(huì)出現(xiàn)不思飲食，夜寐不安等等現(xiàn)象。除了醫(yī)生給予一些益氣養(yǎng)血的辨證中藥治療以外，患者可以使用溫水泡腳也可用艾葉泡腳。但是高血壓患者以及心腦疾病患者不建議用很熱的水泡腳。也不建議沒有經(jīng)過醫(yī)生的診斷和辨別，自行使用中草藥進(jìn)行泡浴。泡腳以后促進(jìn)循環(huán)有助于身體各個(gè)機(jī)能的活躍，從而有助于身體的氣血的通暢，對氣血兩虛有一定的改善作用。

心火肝火旺的患者，可以食用富含維生素C的水果。食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的。從中醫(yī)角度講，草莓性涼，偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。還有奶制品，奶制品主要是補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)毒素的排出。此外，酸奶還可促進(jìn)干擾素生成和提高機(jī)體的免疫力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好。

如果舌苔厚白，但并沒有感覺到哪里不舒服，一般只要注意吃一些化痰清熱的食物，比如蓮子、綠豆等，不要喝酒，身體很快就可以自己調(diào)整過來。舌苔厚白，很可能是胃存在一些問題，這個(gè)時(shí)候需要注意，有意識(shí)地吃養(yǎng)胃健脾的東西，比如胡蘿卜、山藥、板栗、香菇等，都有很好的養(yǎng)胃健脾作用，在平時(shí)可以多吃一些。舌苔厚白，很可能會(huì)伴有口臭、口苦的情況，這個(gè)時(shí)候可能存在積食、上火現(xiàn)象。喝普洱茶不僅可以幫助消食，而且還能起到清熱解毒的作用，可以幫助很好的進(jìn)行調(diào)理。舌苔厚白的人往往還容易出現(xiàn)便秘的情況，體內(nèi)的毒素比較多，這個(gè)時(shí)候需要注意多喝水，而且應(yīng)該喝白開水。

懷孕期間出現(xiàn)口苦往往是有熱有火的表現(xiàn)。孕婦的體質(zhì)是偏熱的。所以容易出現(xiàn)口苦的情況。懷孕時(shí)不能隨便吃藥，有些藥物可能會(huì)對胎兒造成損傷，緩解方法以生活調(diào)理為主，飲食要清淡、容易消化。適當(dāng)食用一些偏寒的食物，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨等，能夠有效緩解口苦口干等上火的癥狀。另外要少吃辛辣、油膩的食物。