提肛運(yùn)動(dòng)有助于緩解痔瘡癥狀。痔瘡?fù)ǔＳ筛亻T靜脈曲張或肛墊下移引起，可通過提肛運(yùn)動(dòng)、溫水坐浴、局部用藥等方式改善。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

提肛運(yùn)動(dòng)通過規(guī)律收縮肛門括約肌，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕靜脈淤血，從而緩解痔瘡引起的腫脹和疼痛。每日重復(fù)進(jìn)行3-5組，每組10-15次，持續(xù)收縮3-5秒后放松。配合溫水坐浴可進(jìn)一步緩解不適，水溫控制在40℃左右，每次10-15分鐘。輕度痔瘡患者使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物可減輕炎癥。若出現(xiàn)便血、脫垂或劇烈疼痛，需排除血栓性痔或嵌頓痔，必要時(shí)接受膠圈套扎術(shù)或痔切除術(shù)。

日常需保持膳食纖維攝入，每日飲水超過1500毫升，避免久坐久站。排便時(shí)不宜過度用力，控制在5分鐘內(nèi)完成。痔瘡發(fā)作期禁用辛辣刺激食物，可選擇西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。規(guī)律作息有助于減少腹壓波動(dòng)，建議每晚睡眠7-8小時(shí)。提肛運(yùn)動(dòng)需長期堅(jiān)持，配合生活習(xí)慣調(diào)整才能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。