打鼾十分影響人們的睡眠質(zhì)量，需要積極進(jìn)行治療。打鼾的常見治療方法是花椒治療、漱口水治療、使用鄂托治療、玻璃球治療等，這些方法對(duì)于打鼾都是有緩解作用的，所以平時(shí)打鼾的人群，可以用這些方法進(jìn)行治療。

打鼾也被稱之為打呼嚕，打呼嚕是一種很常見的現(xiàn)象，小孩、青年、中老年等不同的人群，都會(huì)有這種情況。而且打呼嚕的危害也是非常大的，所以一定要盡早的進(jìn)行治療，那么打鼾的治療方法是什么？一起來了解一下。

1.花椒治療

花椒具有有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。花椒還能夠治療打呼嚕，這個(gè)你可能沒有想到，其實(shí)花椒治療打呼嚕的效果，還是比較好的。

可以取花椒5-10粒，每天晚上睡前，可以用沸騰的水泡一杯水，等到水涼后喝下去，需要注意的是花椒不要服下，連著喝5天，可治療打鼾，如果長期服用效果會(huì)更加的好。

2.漱口水治療

漱口水治療打呼嚕的方法非常的簡(jiǎn)單，只需要在臨睡前將3-4滴漱口液，用溫水稀釋后，漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種方法雖然簡(jiǎn)單，但是效果卻非常的不錯(cuò)。

漱口水為什么可以治療打呼嚕呢？這是因?yàn)槭谝褐泻幸环N樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂，就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

3.使用鄂托治療

鄂托是一種治療打呼嚕的小器具，如果你打呼嚕比較嚴(yán)重的話，可以找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，就可以減輕打呼嚕，這是因?yàn)槎跬?，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

4.玻璃球治療

可以將兒童經(jīng)常玩的玻璃球松松的縫在衣領(lǐng)的后面，打呼嚕的人一般情況下在側(cè)臥或者是俯臥的時(shí)候是不會(huì)打呼嚕的，只有在仰臥的時(shí)候呼嚕聲音比較大，當(dāng)打呼嚕的人，仰臥的時(shí)候就會(huì)使得玻璃球，壓在脖子下面，使其非常的不舒服，所以可以使其不會(huì)仰臥。

這樣就可以使得打呼嚕的聲音比較弱，或者是不會(huì)打呼嚕，也可以在睡衣后背正，中縫一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。