導(dǎo)致睡不著的原因很多，比如睡眠環(huán)境不好，白天壓力過大，過度疲勞，夜間飲酒，睡前喝濃茶、咖啡，晨昏顛倒等不良的生活習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致睡不著；另外，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，更年期綜合征，高血壓等疾病時(shí)也會(huì)導(dǎo)致睡不著。

偶爾出現(xiàn)一兩次睡不著的情況問題不大，但是如果長時(shí)間睡不著，睡眠嚴(yán)重不足時(shí)就會(huì)讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神萎靡等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到人們的注意力和記憶力等，需要及時(shí)調(diào)理。那么，總是睡不著是什么原因造成的呢？

1、外界環(huán)境因素

如果自己長時(shí)間處在嘈雜的環(huán)境中，或者住房特別的擁擠，室內(nèi)的光線比較強(qiáng)，室內(nèi)溫度過低或過高，有蚊蟲的侵?jǐn)_等，都會(huì)讓人難以入睡。

2、壓力過大

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，人們的學(xué)習(xí)、工作壓力特別大，為了迎接挑戰(zhàn)，白天身心處在一種比較亢奮的狀態(tài)中，到晚上仍然會(huì)受到影響，不是久久難以入睡，就是入睡后睡眠很淺，很容易在半夜醒來睡不著。

3、過度疲勞

輕度的疲勞容易讓人盡快入眠，但是如果過度疲勞會(huì)導(dǎo)致大腦過于興奮，妨礙人們?nèi)胨砸矔?huì)出現(xiàn)睡不著的情況，如果能在睡前聽一聽輕音樂，或者看幾頁自己喜歡的書籍放松心情，有助于盡快入睡。

4、夜間飲酒

因?yàn)榫凭珜?duì)于大腦有一定的刺激麻痹的作用，所以有人喝酒后會(huì)盡快入睡，但是這種睡眠方式和自然入睡方式不一樣，當(dāng)血液中的酒精濃度降低時(shí)，人們就會(huì)清醒，所以晚上喝酒的人常常會(huì)有半夜睡不著的情況出現(xiàn)。

5、不良的生活習(xí)慣

有些人生活習(xí)慣不太好，比如喜歡在睡前喝濃茶，喝咖啡，吸煙等，或者經(jīng)常晨昏顛倒，導(dǎo)致睡眠規(guī)律發(fā)生改變，這時(shí)候也會(huì)引起晚上睡不著。

6、疾病因素

身體中出現(xiàn)了某些病變時(shí)，也可能會(huì)影響到睡眠，比如神經(jīng)衰弱，精神分裂，更年期綜合征，高血壓，糖尿病，冠心病，甲亢等，患有這些疾病的人往往也有失眠、睡不著的癥狀出現(xiàn)。