對于腰間盤突出的治療，可通過練功療法來緩解，每天需要堅(jiān)持練習(xí)；日常生活中正確的站、臥、坐姿可以使腰部骨骼肢體穩(wěn)定，肌肉協(xié)調(diào)，關(guān)節(jié)靈活；正確的佩戴腰圍，可以保護(hù)腰部，是腰間盤能夠跟好的休息和修復(fù)；患者在恢復(fù)過程中，不要吃一些辛辣的食物，避免身體內(nèi)循環(huán)紊亂。

在生活中，對于腰間盤突出這種病，我們并不陌生，很多人都有這種病，腰間盤突出是一種很常見的骨科疾病，主要是因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/7dyd6rjckxj9h71.html" target="_blank">腰椎間盤各部分，有不同程度的退行性改變，在外力的作用下形成的，那么腰間盤突出怎么治療？
　　1、練功療法
　　五點(diǎn)支撐式，腰間盤突出的患者睡在板床上面，然后把雙腿彎曲，雙肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕頭，頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個(gè)支撐點(diǎn)，通過抬臀挺胸弓背使軀體離開床面成弓狀。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
　　飛燕點(diǎn)水式，患者俯臥于木板床上，雙手置于臀部，同時(shí)挺胸、仰頸，雙上肢及雙下肢呈伸直后伸狀，似飛燕點(diǎn)水之姿勢。一上一下為1次，每日10回，每回30～50次。
　　2、掌握正確的腰姿
　　正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩(wěn)定平衡、肌肉協(xié)調(diào)和關(guān)節(jié)靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內(nèi)收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線，沒有過度的前凸和后凸。正確的臥姿盡量保持站立時(shí)的姿勢，仰臥時(shí)，枕頭高度不要超過10～15公分。
　　側(cè)臥位時(shí)枕頭與肩平衡，下肢自然放松屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部盡量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放于地面足尖向前。
　　3、正確佩戴腰圍
　　佩戴腰圍主要是為了保護(hù)大家的腰部，以及限制腰椎屈曲活動(dòng)，使腰椎間盤得到休息和修復(fù)。同時(shí)，可以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。購買的腰圍，以佩戴合適為宜，佩戴時(shí)間根據(jù)病情而定，一般佩戴4～6周即可。
　　患者在恢復(fù)的過程中，對于辛辣刺激性食物，也應(yīng)特別禁忌，因?yàn)檫@類食物的攝入，會使得患者體內(nèi)循環(huán)紊亂，而且還會使得患者身體的免疫力降低，這無疑會影響治療效果，另外，在此期間要禁煙忌酒，以免導(dǎo)致病情加重。