牙痛時(shí)可以適量吃蘋(píng)果、梨、香蕉、獼猴桃、西瓜等水果，這些水果有助于緩解不適并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和水分，咀嚼時(shí)能刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。其溫和的質(zhì)地不會(huì)過(guò)度刺激疼痛牙齒，適合輕度牙痛時(shí)食用。建議選擇軟熟蘋(píng)果切片食用，避免直接啃咬硬果肉。

2、梨

梨具有清熱生津作用，高含水量可保持口腔濕潤(rùn)。牙周炎引起的腫痛時(shí)，冰鎮(zhèn)梨汁能暫時(shí)緩解灼熱感。注意選擇成熟度高的香梨或雪梨，去皮后榨汁或挖果肉食用更安全。

3、香蕉

香蕉柔軟易咀嚼，富含鉀元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)敏感性。對(duì)于齲齒暴露牙神經(jīng)導(dǎo)致的銳痛，香蕉能減少冷熱刺激帶來(lái)的不適。建議將香蕉搗成泥狀食用，避免殘?jiān)鼫酏x洞。

4、獼猴桃

獼猴桃含維生素C和蛋白酶，有助于減輕牙齦出血和炎癥。但酸性可能刺激暴露的牙本質(zhì)，建議選擇金黃獼猴桃等低酸品種，與酸奶混合食用可中和酸性。

5、西瓜

西瓜含水量超過(guò)90%，能稀釋口腔酸性環(huán)境。冰鎮(zhèn)西瓜對(duì)智齒冠周炎引發(fā)的脹痛有冷敷效果。食用時(shí)建議去籽后切成小塊，避免用力啃咬加重牙齒負(fù)擔(dān)。

牙痛期間應(yīng)避免菠蘿、柑橘等酸性水果刺激患處。所有水果建議室溫或冷藏后食用，過(guò)熱可能加重疼痛。若疼痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨面部腫脹、發(fā)熱，需及時(shí)就診排查齲齒、牙髓炎等疾病。日常注意用軟毛牙刷清潔牙齒，餐后使用牙線清除食物殘?jiān)?，減少冷熱交替飲食對(duì)牙齒的刺激。