老掉頭發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。老掉頭發(fā)通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、精神壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落增加。建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚類，以及含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。維生素B族對毛囊健康有重要作用，可適當(dāng)補(bǔ)充全谷物和堅(jiān)果。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、吸煙、過度燙染都會(huì)損傷毛囊。保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。洗頭時(shí)水溫不宜過高，減少使用電吹風(fēng)。避免扎過緊的發(fā)型，減少對頭發(fā)的物理拉扯。

3、藥物治療

米諾地爾酊能擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛發(fā)生長，非那雄胺片可抑制導(dǎo)致脫發(fā)的二氫睪酮生成。對于真菌感染引起的脫發(fā)，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑。使用藥物需持續(xù)3-6個(gè)月才能見效，不可擅自停藥。

4、激光治療

低能量激光能刺激毛囊細(xì)胞活性，改善局部血液循環(huán)。需要每周進(jìn)行2-3次治療，連續(xù)治療12周以上。治療過程無創(chuàng)無痛，但需配合藥物使用效果更佳。治療后可能出現(xiàn)短暫頭皮發(fā)紅，通?？勺孕芯徑?。

5、植發(fā)手術(shù)

適用于毛囊完全壞死的永久性脫發(fā)。通過提取后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)，術(shù)后6-9個(gè)月可見明顯效果。手術(shù)存在感染、瘢痕等風(fēng)險(xiǎn)，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。

日常應(yīng)注意保持頭皮清潔但不過度清洗，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水。避免暴曬和寒冷刺激頭皮，冬季可戴透氣性好的帽子。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但力度要輕柔。保持心情愉悅，長期壓力過大會(huì)加重脫發(fā)。如脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。