刮痧是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過刺激皮膚促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有緩解疼痛、祛濕排毒等作用，但操作不當(dāng)可能導(dǎo)致皮膚損傷或感染。

1、緩解肌肉疼痛

刮痧通過摩擦皮膚刺激經(jīng)絡(luò)，能夠緩解肌肉緊張和局部疼痛。適用于肩頸酸痛、腰背勞損等慢性勞損性疾病。操作時(shí)需沿肌肉走向輕柔刮拭，避免暴力導(dǎo)致皮下出血。

2、促進(jìn)新陳代謝

刮痧可擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速局部血液循環(huán)，幫助代謝廢物排出。對(duì)于輕度水腫或毒素堆積引起的痤瘡、膚色暗沉有一定改善作用。但凝血功能障礙者禁用。

3、調(diào)節(jié)免疫功能

適度刮痧刺激可激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。對(duì)反復(fù)感冒、慢性疲勞等亞健康狀態(tài)有輔助調(diào)理效果。刮痧后需注意保暖，避免風(fēng)寒侵襲。

4、皮膚損傷風(fēng)險(xiǎn)

刮痧力度過大或工具不潔可能導(dǎo)致表皮破損、皮下出血或感染。皮膚過敏、破損或患有傳染性皮膚病者應(yīng)避免刮痧。操作前后需嚴(yán)格消毒器具。

5、特殊人群禁忌

孕婦腰腹部、兒童皮膚薄弱處禁止刮痧。嚴(yán)重心腦血管疾病、血小板減少癥患者可能誘發(fā)并發(fā)癥?？崭够蜻^度疲勞時(shí)刮痧易出現(xiàn)暈刮現(xiàn)象。

刮痧后應(yīng)飲用溫水補(bǔ)充體液，24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水或劇烈運(yùn)動(dòng)。建議每周不超過2次，同一部位需間隔3-5天。若出現(xiàn)皮膚潰爛、持續(xù)疼痛或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？膳浜习摹喂薜券煼ㄔ鰪?qiáng)效果，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。