經(jīng)期腰酸背痛可以熱敷關(guān)元穴、命門穴，熱敷腹部緩解癥狀；也可以通過按壓合谷穴、太沖穴，艾灸三陰交穴等穴位來緩解不適；如果能輕輕的揉搓腰部，每晚用熱水泡腳，也能緩解腰酸背痛的癥狀。

每次來月經(jīng)的時候，大多數(shù)女性會有各種各樣的不舒服，感覺特別的折磨人，尤其是腰酸背痛的癥狀此時也會更加的嚴(yán)重，這會讓女性朋友坐立難安，給正常的生活和工作帶來了很大的影響，那么，女人來月經(jīng)腰酸背痛怎么辦呢？
　　一、熱敷緩解腰酸背痛
　　1.熱敷關(guān)元穴：如果來月經(jīng)時出現(xiàn)了腰酸背痛的癥狀，可以用毛巾蘸著有薰衣草精油的熱水，對關(guān)元穴進(jìn)行熱敷，每次熱敷10分鐘左右，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)不調(diào)，緩解來月經(jīng)時腰酸背痛的癥狀。
　　2.熱敷命門穴：把3、4滴薰衣草精油滴入熱水中，用這樣的熱水浸泡毛巾熱敷命門穴，也可以有效的緩解經(jīng)期腰酸背痛癥狀。
　　3.熱敷腹部：如果來月經(jīng)的時候，有腰酸背痛的癥狀，可以用溫水袋熱敷腹部，不但可以緩解腰酸背痛的癥狀，而且對于腹痛癥狀也有很好的緩解作用。還要注意做好腰腹部的保暖工作，對于緩解經(jīng)期不適有幫助。
　　二、按摩、艾灸穴位緩解腰酸背痛
　　1.按壓合谷穴：當(dāng)經(jīng)期有腰酸背痛癥狀時，可以對合谷穴進(jìn)行按壓，每次反復(fù)按壓三分鐘左右，也能有效的緩解腰酸背痛癥狀。
　　2.按壓太沖穴：經(jīng)期對太沖穴進(jìn)行按壓，既可以緩解腰酸背痛癥狀，還可以緩解經(jīng)期的煩躁情緒。
　　3.艾灸三陰交穴：如果月經(jīng)期腰酸背痛，可以對三陰交穴進(jìn)行艾灸，最好能進(jìn)行半個小時左右的艾灸，也可以緩解來月經(jīng)時腰酸背痛的癥狀。
　　三、揉搓腰部緩解腰酸背痛
　　如果女性在經(jīng)期有腰酸背痛的癥狀，可以把手放在腰上，上下的揉搓，可以緩解不適，但是要注意在揉搓的過程中，用力不可太猛，更不可以用手捶，以免導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
　　四、熱水泡腳緩解腰酸背痛
　　如果每天晚上用熱水泡腳20分鐘，對身體健康很有好處，還可以緩解經(jīng)期出現(xiàn)的腰酸背痛等不適癥狀。