腳臭通常由汗液與細菌相互作用引起，主要有汗腺分泌旺盛、細菌分解角質(zhì)蛋白、鞋襪不透氣、足部真菌感染、清潔不足等原因。建議保持足部干燥清潔，選擇透氣鞋襪，必要時就醫(yī)排查真菌感染。

1、汗腺分泌旺盛

足部汗腺密集，劇烈運動或長期穿鞋可能導(dǎo)致汗液大量積聚。汗液本身無味，但濕潤環(huán)境為細菌繁殖創(chuàng)造條件。建議每日用溫水清洗足部，運動后及時更換吸汗棉襪。

2、細菌分解角質(zhì)

表皮葡萄球菌等微生物會分解脫落角質(zhì)蛋白，產(chǎn)生異戊酸等揮發(fā)性物質(zhì)。這類細菌在潮濕環(huán)境中活性增強，可表現(xiàn)為白色脫屑伴腐臭味。使用含三氯生的抗菌皂清洗有助于緩解。

3、鞋襪不透氣

化纖材質(zhì)鞋襪阻礙汗液蒸發(fā)，局部濕度超過70%時細菌繁殖速度加快。尼龍襪的透氣性僅為棉襪的1/3，連續(xù)穿著超過8小時可能加重異味。建議交替穿著兩雙以上透氣網(wǎng)面鞋。

4、足部真菌感染

紅色毛癬菌感染會引起腳氣，表現(xiàn)為趾縫糜爛伴惡臭。這類真菌在28℃潮濕環(huán)境中每20分鐘分裂一次，可能傳染至指甲引發(fā)灰指甲。確診需進行真菌鏡檢，可外用聯(lián)苯芐唑乳膏。

5、清潔不足

足部皮膚褶皺易殘留皮脂和死皮，未及時清理時會被棒狀桿菌分解。夏季光腳穿鞋者足部細菌量可達洗手前的10倍。建議每周用浮石去除角質(zhì)，趾縫處需重點清潔。

日常需避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋，皮鞋應(yīng)放置24小時以上散味。選擇含活性炭的除臭鞋墊，每月用紫外線燈照射鞋柜殺菌。若出現(xiàn)皮膚皸裂或膿皰需排查繼發(fā)感染，糖尿病患者應(yīng)定期檢查足部微循環(huán)。