臭腳可通過保持足部清潔、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式改善。臭腳通常由汗液分泌過多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、遺傳因素等原因引起。

1、保持足部清潔

每日用溫水和肥皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔腳趾縫和足底。洗后徹底擦干，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌?？啥ㄆ谟冒状谆螓}水泡腳，白醋與水按1：3比例混合浸泡10-15分鐘有助于抑制細(xì)菌。避免與他人共用毛巾或洗腳盆。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)或羊毛材質(zhì)的吸汗襪子，避免合成纖維。鞋子應(yīng)選用真皮或網(wǎng)面透氣材質(zhì)，每天更換不同鞋子以便充分晾干。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換鞋襪，潮濕鞋襪可用活性炭除濕包吸附水分。夏季可多穿露趾涼鞋保持通風(fēng)。

3、使用抑菌產(chǎn)品

含氯化鋁的止汗噴霧可減少足部汗液分泌，茶樹精油或薄荷精油具有天然抑菌作用。足部專用除臭粉可吸附異味，含咪康唑的噴劑適用于真菌感染。使用前需清潔雙腳，產(chǎn)品應(yīng)交替使用避免耐藥性。

4、調(diào)整飲食

減少攝入大蒜、洋蔥、咖喱等氣味強(qiáng)烈的食物，限制酒精和咖啡因以免刺激汗腺。增加攝入富含鋅的海鮮、堅(jiān)果，鋅元素可抑制細(xì)菌分解汗液產(chǎn)生的異味。每日飲水2000毫升以上有助于代謝廢物排出。

5、就醫(yī)治療

頑固性臭腳可能需皮膚科就診，真菌感染可使用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬片，多汗癥可考慮肉毒桿菌注射。繼發(fā)細(xì)菌感染時(shí)醫(yī)生可能開具莫匹羅星軟膏，嚴(yán)重角質(zhì)增生需配合水楊酸軟膏治療。治療期間需遵醫(yī)囑完成療程。

日常應(yīng)注意選擇寬松透氣的鞋子，避免長時(shí)間穿橡膠雨靴或厚重靴子。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔雙腳并更換鞋襪，定期修剪過厚趾甲和死皮。襪子應(yīng)每日更換并用60℃以上熱水洗滌，鞋子可放置陽光下暴曬殺菌。若家庭中有類似情況，需注意避免交叉感染，不共用拖鞋等個(gè)人物品。癥狀持續(xù)加重或伴隨瘙癢脫皮時(shí)，建議盡早就醫(yī)明確病因。