抑郁癥的前期表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等。抑郁癥是一種常見的精神障礙，早期識(shí)別有助于及時(shí)干預(yù)。

1、情緒低落

情緒低落是抑郁癥最典型的前期表現(xiàn)，患者可能長(zhǎng)時(shí)間感到悲傷、空虛或絕望，對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣。這種情緒往往持續(xù)兩周以上，且無明顯外界誘因。患者可能伴隨自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感或內(nèi)疚。輕度情緒低落可通過心理咨詢、社交支持緩解，若持續(xù)加重需就醫(yī)評(píng)估。

2、興趣減退

患者對(duì)既往熱衷的愛好、社交活動(dòng)或工作學(xué)習(xí)明顯失去興趣，甚至回避人際交往。原本能帶來愉悅感的事物變得索然無味，可能伴隨快感缺失。這種變化通常漸進(jìn)發(fā)生，家人可能更易察覺其行為異常。建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、參與團(tuán)體活動(dòng)嘗試改善，無效時(shí)需專業(yè)心理干預(yù)。

3、睡眠障礙

早期多表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，少數(shù)可能出現(xiàn)睡眠過多。生物節(jié)律紊亂會(huì)加重疲勞感，形成惡性循環(huán)。持續(xù)失眠可能影響血清素水平，進(jìn)一步誘發(fā)抑郁。可嘗試調(diào)整作息、減少午睡、睡前放松訓(xùn)練，若超過一個(gè)月未緩解需考慮藥物治療如佐匹克隆片、右佐匹克隆片等。

4、食欲改變

多數(shù)患者出現(xiàn)食欲下降伴體重減輕，部分可能暴飲暴食尋求情緒慰藉。胃腸功能紊亂如腹脹、便秘常見。營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)加劇情緒波動(dòng)，建議少量多餐，增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，同時(shí)監(jiān)測(cè)體重變化幅度。

5、注意力下降

患者常主訴記憶力減退、決策困難，工作效率明顯降低。簡(jiǎn)單任務(wù)需更長(zhǎng)時(shí)間完成，可能出現(xiàn)反復(fù)檢查等強(qiáng)迫行為。這與前額葉皮層功能抑制有關(guān)，認(rèn)知訓(xùn)練可能有一定幫助，嚴(yán)重時(shí)需使用改善認(rèn)知功能的藥物如鹽酸多奈哌齊片。

早期抑郁癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食注意補(bǔ)充維生素B族、Omega-3脂肪酸，限制酒精攝入。建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò)，避免長(zhǎng)期獨(dú)處。若癥狀持續(xù)兩周以上或影響日常生活，建議盡早就診精神心理科，通過專業(yè)量表評(píng)估和個(gè)性化治療計(jì)劃控制病情發(fā)展。