很多人都有體虛體寒的情況。當(dāng)我們體虛體寒的時(shí)候，我們首先要改善自己的生活習(xí)慣。我們要堅(jiān)持每天都用熱水泡腳，這樣可以有效的調(diào)理我們體虛體寒的情況。我們還可以進(jìn)行食療調(diào)節(jié)，可以吃當(dāng)歸燉雞來有效的進(jìn)行調(diào)理。

當(dāng)我們體虛體寒的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)患上疲憊，手腳冰涼的癥狀。嚴(yán)重之后，還會(huì)引起很多疾病。所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己體虛體寒的時(shí)候，一定要積極的進(jìn)行調(diào)理。下面，就讓我們一起來具體的了解一下體虛體寒怎么調(diào)理吧！
　　1、改善生活習(xí)慣：體虛體寒的時(shí)候，我們可以通過改善自己的生活習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)理。在飲食上要多吃一些山藥、紅棗、桂圓，這樣可以有效的調(diào)理我們體虛體寒的情況。平時(shí)要經(jīng)常鍛煉身體，這樣可以提高代謝的速度，讓我們體內(nèi)的寒氣排出體外。在外出的時(shí)候，要多穿一點(diǎn)衣服防止受到寒氣的入侵，要注意保暖，這樣也可以有效的調(diào)理我們體虛體寒的癥狀。
　　2、熱水泡腳：當(dāng)我們體虛體寒的時(shí)候可以用熱水泡腳來進(jìn)行緩解。用熱水泡腳可以有效的促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，去除我們體內(nèi)的寒氣，堅(jiān)持每天泡十五分鐘作用，就可以有效的調(diào)理我們體虛體寒的癥狀了。我們?cè)跓崴菽_的時(shí)候，還可以加入一些生姜和米酒，生姜和米酒都具有驅(qū)寒的效果，這樣效果會(huì)更加好。
　　3、當(dāng)歸燉雞：體虛體寒我們可以吃當(dāng)歸燉雞來進(jìn)行調(diào)理。雞湯我們一直都稱其為高湯，這是因?yàn)樗?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪含量比較低，蛋白質(zhì)含量比較豐富。我們?cè)陟译u湯的時(shí)候，加入一點(diǎn)當(dāng)歸、枸杞等食材，可以有效的調(diào)理我們體寒引起的氣血不通暢的情況。經(jīng)常喝一些當(dāng)歸燉雞，可以有效的調(diào)理我們體虛體寒的情況。
　　體虛體寒我們可以通過上面介紹的三方面來進(jìn)行有效的調(diào)理。在平時(shí)的生活中，我們還要多喝一點(diǎn)熱水，注意不要貪涼。不要吃太多的冷飲，夏天的時(shí)候不要總是待在空調(diào)屋子里，防止寒氣入侵。