牙結(jié)石是日常生活中比較容易遇到的一個(gè)問題，如果說存在牙結(jié)石的情況，可以考慮正確刷牙、合理飲食、定期洗牙、超聲沖牙器等來去除牙石。其次，日常生活中要注意保護(hù)牙齒，多用茶水漱口、保持口腔清潔。去牙石的小偏方較多，比如說食醋去牙結(jié)石、去牙石牙膏、紅糖去牙結(jié)石以及多喝熱水。

牙齒是我們?nèi)梭w的重要器官，特別是當(dāng)今醫(yī)療水平提高、保健意識(shí)的增強(qiáng)環(huán)境下，牙齒保護(hù)顯得越來越重要。牙結(jié)石是由于日常衛(wèi)生不到位引起的牙齦細(xì)菌滋生的過程，如果說牙結(jié)石沒有及時(shí)去除，后期有可能出現(xiàn)牙周炎、齲齒的情況。那么，自己怎么去牙結(jié)石？
　　一、去牙結(jié)石的方法
　　1.正確刷牙
　　牙結(jié)石在剛剛形成沒有礦化的時(shí)候，這時(shí)候及時(shí)刷牙是非常重要的，也是最簡(jiǎn)單的方法。每天堅(jiān)持早晚刷牙，吃東西后及時(shí)漱口，這是預(yù)防牙結(jié)石生成的重要手段，不僅可以及時(shí)的去除牙齦周邊的食物殘?jiān)?、牙面菌斑，這有助于預(yù)防牙結(jié)石的形成及沉積。刷牙過程中還能起到按摩牙齦、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
　　2.合理飲食
　　平時(shí)要養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，合理飲食，葷素搭配，多吃一些維生素含量高的粗纖維食物，比如說各類的水果蔬菜、肉，咀嚼過程中可以幫助牙面清潔。平時(shí)日常生活中應(yīng)該減少甜食以及那些粘性比價(jià)強(qiáng)的食物，特別是少吃零食。
　　3.定期洗牙
　　成年人每年要做到一年至少洗1-2次牙，這也是為了清潔那些我們平時(shí)刷不到的牙結(jié)石，洗牙可以減少牙結(jié)石生成及減少牙結(jié)石對(duì)周邊牙齦及牙周組織的壓迫。
　　4.沖牙器
　　目前市面上有一種很常見的水沖牙器，利用超聲波及水的配合，自主操作，可以極大的去除牙齦里面的食物殘?jiān)袄?，減少牙結(jié)石生成。
　　二、去牙石的偏方
　　1.茶水漱口
　　平時(shí)吃完飯后及時(shí)的喝點(diǎn)茶，如果說存在愛吃甜食的習(xí)慣，吃完后要及時(shí)的漱口，保持牙齒干凈，減少食物的殘留。
　　2.取食醋漱口
　　吃完飯后含食醋，在口里停留2-3分鐘后吐出，再及時(shí)的刷牙，后期用溫水漱口。刷牙過程中及時(shí)滴兩滴食醋，長期堅(jiān)持下去即可去除牙齒垃圾。