補氣血的中藥材主要有當歸、黃芪、黨參、熟地黃、阿膠等。氣血不足可能與過度勞累、飲食不節(jié)、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用中藥材，避免自行濫用。

一、當歸

當歸性溫味甘，歸肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)，具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。適用于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)等癥狀?，F(xiàn)代研究表明當歸含有揮發(fā)油、有機酸等成分，能促進造血功能。臨床常用當歸配伍黃芪組成當歸補血湯，或制成當歸片、當歸顆粒等劑型。陰虛火旺者慎用。

二、黃芪

黃芪味甘性微溫，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有補氣升陽、益衛(wèi)固表的作用。適用于氣虛乏力、食少便溏、表虛自汗等癥狀。黃芪含有黃芪甲苷、黃酮類等活性成分，能增強免疫功能。常與黨參配伍使用，或制成黃芪注射液、黃芪精口服液等制劑。實證及陰虛陽亢者忌服。

三、黨參

黨參性平味甘，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效。適用于脾肺虛弱、氣血不足、津傷口渴等癥狀。黨參含黨參皂苷、多糖等成分，可改善貧血狀態(tài)。多與白術(shù)、茯苓配伍，或制成黨參健脾丸、黨參養(yǎng)榮丸等中成藥。氣滯火盛者不宜單獨使用。

四、熟地黃

熟地黃味甘性微溫，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有滋陰補血、益精填髓的作用。適用于血虛萎黃、肝腎陰虛、腰膝酸軟等癥狀。熟地黃含梓醇、地黃素等成分，能促進骨髓造血。常與山茱萸、山藥配伍組成六味地黃丸，或制成熟地黃顆粒。脾虛濕滯者需配伍健脾藥使用。

五、阿膠

阿膠性平味甘，歸肺經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、潤燥止血的功效。適用于血虛眩暈、肺燥咳嗽、便血崩漏等癥狀。阿膠含膠原蛋白、氨基酸等成分，能改善造血微環(huán)境。多與黑芝麻、核桃仁配伍制成阿膠糕，或單獨烊化沖服。脾胃虛弱者服用時需配伍陳皮等理氣藥。

補氣血需注意飲食調(diào)理，可適量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物，避免生冷油膩。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動，避免劇烈耗氣。保持規(guī)律作息，避免熬夜傷陰。服用中藥材期間忌食蘿卜、濃茶等破氣食物。若出現(xiàn)口干咽燥、牙齦腫痛等上火癥狀，應(yīng)及時調(diào)整用藥方案。氣血虧虛嚴重者建議配合西醫(yī)檢查排除貧血等器質(zhì)性疾病。