身體浮腫可能由飲水過(guò)量、久坐久站、營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾病、心臟疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、飲水過(guò)量

短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多水分可能導(dǎo)致體液潴留，引發(fā)四肢或面部輕度浮腫。減少睡前飲水、避免一次性大量喝水可改善癥狀，日?？蛇m當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)水分代謝。

2、久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)阻礙下肢血液循環(huán)，常見(jiàn)于久坐辦公或長(zhǎng)期站立人群。表現(xiàn)為足踝部凹陷性水腫，建議每隔1-2小時(shí)活動(dòng)肢體，休息時(shí)抬高下肢。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致低蛋白血癥，引發(fā)全身性浮腫伴隨皮膚干燥。需增加魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充人血白蛋白注射液。

4、腎臟疾病

慢性腎炎等疾病可能導(dǎo)致眼瞼及下肢持續(xù)性浮腫，多伴隨尿量減少、泡沫尿。需完善尿常規(guī)檢查，可遵醫(yī)囑使用呋塞米片、氫氯噻嗪片等利尿劑。

5、心臟疾病

右心衰竭患者常見(jiàn)下肢對(duì)稱性浮腫，夜間加重伴呼吸困難。需控制鈉鹽攝入，醫(yī)生可能開(kāi)具地高辛片、螺內(nèi)酯片等藥物改善心功能。

建議每日監(jiān)測(cè)體重變化，記錄浮腫部位與程度。限制每日鹽分?jǐn)z入不超過(guò)5克，避免穿緊身衣物。若浮腫持續(xù)超過(guò)3天或伴隨胸悶、尿量銳減等癥狀，需立即就醫(yī)排查腎病綜合征、肝硬化等嚴(yán)重疾病。適當(dāng)進(jìn)行慢走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)體液循環(huán)。