腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。腳后跟疼通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限、腫脹等癥狀，可通過休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能與長時間站立、行走姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為晨起時疼痛明顯、活動后減輕等癥狀。治療時可選擇雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練改善癥狀。

2、跟腱炎

跟腱炎可能與運動過度、鞋子不合適等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為跟腱部位腫脹、活動時疼痛加劇等癥狀。治療時可使用氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，同時減少跑跳活動并穿戴足弓支撐鞋墊。

3、跟骨骨刺

跟骨骨刺可能與長期慢性勞損、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟部刺痛、行走時癥狀加重等癥狀。治療時可選擇體外沖擊波治療，配合使用美洛昔康片、醋氯芬酸腸溶片等藥物，嚴(yán)重時需考慮手術(shù)切除骨刺。

4、滑囊炎

滑囊炎可能與局部反復(fù)摩擦、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟后方紅腫、按壓有波動感等癥狀。治療時可使用吲哚美辛腸溶片、萘普生鈉片等藥物，配合冰敷和穿戴開放式后跟鞋子減輕壓力。

5、應(yīng)力性骨折

應(yīng)力性骨折可能與骨骼長期超負(fù)荷、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為漸進(jìn)性疼痛、夜間痛醒等癥狀。治療時需嚴(yán)格制動4-6周，使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物促進(jìn)骨愈合，必要時采用石膏固定。

建議避免長時間站立或行走，選擇軟底有緩沖的鞋子，每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)荷，運動前做好熱身和拉伸。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨明顯腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)完善X線或核磁共振檢查，排除感染、腫瘤等嚴(yán)重病變。夜間睡眠時可使用足踝支具保持足部中立位，緩解晨起時足底筋膜緊張。