總是耳鳴可能由噪聲暴露、耳部感染、耵聹栓塞、高血壓、梅尼埃病等原因引起，可通過遠離噪聲環(huán)境、清理耳道、控制血壓、藥物治療等方式緩解。

1、噪聲暴露

長期處于嘈雜環(huán)境或突然接觸高強度噪聲可能導(dǎo)致內(nèi)耳毛細胞損傷，引發(fā)持續(xù)性耳鳴。伴隨癥狀包括聽力下降、耳悶脹感。建議佩戴防噪耳塞，避免使用耳機時音量過大，必要時進行聽力康復(fù)訓(xùn)練。

2、耳部感染

中耳炎或外耳道炎可能引發(fā)耳鳴，通常伴隨耳痛、流膿癥狀?？赡芘c細菌感染、咽鼓管功能障礙有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、頭孢克洛干混懸劑等藥物，同時保持耳道干燥清潔。

3、耵聹栓塞

耳垢堆積壓迫鼓膜可能產(chǎn)生耳鳴，多伴有耳部堵塞感、聽力減退。需由醫(yī)生使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹后專業(yè)清理，禁止自行掏耳以免損傷耳道。

4、高血壓

血壓升高可能導(dǎo)致耳蝸供血異常出現(xiàn)搏動性耳鳴，常與頭暈、頭痛癥狀并存。需定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，限制鈉鹽攝入。

5、梅尼埃病

內(nèi)淋巴積水疾病可能引發(fā)低頻耳鳴，伴隨旋轉(zhuǎn)性眩暈、耳悶脹感?？赡芘c免疫異常、內(nèi)耳微循環(huán)障礙有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用倍他司汀片、地塞米松注射液，必要時進行鼓室注射治療。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，限制咖啡因和酒精攝入。建議進行有氧運動改善血液循環(huán)，如出現(xiàn)聽力驟降、持續(xù)眩暈等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時就診。耳鳴持續(xù)時間較長或影響生活質(zhì)量時，可考慮進行耳鳴習(xí)服療法或認(rèn)知行為治療。