不少的媽媽生完了寶寶之后，都會(huì)遇到掉頭發(fā)的煩惱，她們最害怕的就是每天早上梳頭，感覺梳一下就會(huì)有一大把的頭發(fā)掉下來(lái)。有一些女性產(chǎn)后掉發(fā)的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，原本濃密的一頭秀發(fā)變得越來(lái)越稀疏，讓人十分苦惱。那么產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦？

一、保證飲食均衡營(yíng)養(yǎng)
　　孕婦生產(chǎn)時(shí)是很痛苦的一個(gè)過(guò)程，而且身體的消耗也是非常大的，在產(chǎn)后如果不能及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么就很容易導(dǎo)致掉發(fā)現(xiàn)象。所以說(shuō)想要改善產(chǎn)后掉發(fā)的情況，那么首先就得保證飲食的營(yíng)養(yǎng)和均衡，產(chǎn)后一定要有大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，建議多吃些肉類和新鮮的蔬菜，牛奶雞蛋等，另外要多吃些富含維生素類的食物。

二、保持愉快的情緒
　　不管是誰(shuí)，像要保證身體的健康，那么就得保持愉快的情緒，這對(duì)于產(chǎn)后掉頭發(fā)的媽媽來(lái)說(shuō)更為重要。女性產(chǎn)后不要總是焦慮緊張，要保持愉快的心情，如果說(shuō)總是處于焦慮的狀態(tài)，那么很容易導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，從而引起脫發(fā)現(xiàn)象。
　　三、經(jīng)常用木梳梳頭發(fā)
　　女性產(chǎn)后掉頭發(fā)比較厲害，建議多用木梳子來(lái)梳頭發(fā)，這對(duì)于頭皮的保養(yǎng)有很好的效果，另外就只要用手指輕輕的按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓頭發(fā)的新陳代謝速度加快，減少脫發(fā)現(xiàn)象，同時(shí)也能夠加速新頭發(fā)的生長(zhǎng)。

四、選用性質(zhì)溫和的護(hù)發(fā)產(chǎn)品
　　女性在生產(chǎn)之后，必須要選擇一些性質(zhì)溫和的洗發(fā)和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如果說(shuō)頭皮偏油，那么一定要選擇清潔效果好的洗發(fā)水，如果說(shuō)頭皮偏干，則需要選擇滋潤(rùn)型的洗發(fā)水。
　　五、經(jīng)常洗頭
　　產(chǎn)后掉發(fā)的女性不僅要正確選擇洗發(fā)和護(hù)發(fā)品，還得確保能夠經(jīng)常洗頭，這樣才可以清除聚集在頭皮的油脂，避免細(xì)菌滋生，減少掉發(fā)。