小孩經(jīng)常感冒抵抗力差可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、適度運(yùn)動鍛煉、接種疫苗、遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)藥物等方式改善。小孩抵抗力差通常與營養(yǎng)不足、睡眠質(zhì)量差、缺乏運(yùn)動、免疫功能低下、反復(fù)感染等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，每天攝入300-500克新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C和鋅元素。避免高糖高油零食，規(guī)律三餐。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性下降，增加呼吸道感染概率。

2、保證充足睡眠

學(xué)齡兒童每天需睡9-11小時，幼兒需要11-14小時。睡眠不足會抑制淋巴細(xì)胞增殖，降低干擾素水平。建立固定作息時間，睡前1小時避免電子設(shè)備刺激。

3、適度運(yùn)動鍛煉

每天進(jìn)行60分鐘中低強(qiáng)度運(yùn)動如跳繩、游泳，可促進(jìn)中性粒細(xì)胞趨化能力。冬季避免劇烈運(yùn)動后受涼，運(yùn)動后及時更換干爽衣物。長期缺乏運(yùn)動兒童IgA抗體水平較低。

4、接種疫苗

按時接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可預(yù)防特定病原體感染。疫苗能刺激免疫記憶細(xì)胞生成，對免疫功能低下兒童尤為重要。接種后需觀察30分鐘有無不良反應(yīng)。

5、免疫調(diào)節(jié)藥物

細(xì)菌溶解產(chǎn)物膠囊、匹多莫德口服液等藥物可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬功能。脾氨肽凍干粉能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞分化。使用此類藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

家長應(yīng)定期開窗通風(fēng)保持空氣流通，流感季節(jié)避免帶兒童去人群密集場所，教會兒童正確洗手方法，使用含氯消毒劑清潔玩具和門把手。觀察兒童是否有持續(xù)低熱、精神萎靡等異常表現(xiàn)，若每年感冒超過6次或合并中耳炎等并發(fā)癥，需及時就診兒科或免疫科進(jìn)行免疫功能檢測。