仁熟散對緩解害怕焦慮有一定輔助作用。仁熟散主要由人參、熟地黃等中藥組成，具有安神定志的功效，適用于氣血不足引起的心悸、失眠等癥狀。

仁熟散中的人參能補氣安神，改善因氣虛導(dǎo)致的倦怠、易驚；熟地黃滋陰養(yǎng)血，有助于緩解陰血不足引發(fā)的煩躁不安。該方劑常與茯苓、遠志等配伍，增強寧心安神效果。臨床多用于心脾兩虛型焦慮，表現(xiàn)為心悸健忘、食欲減退。需注意實證熱證患者不宜使用，如口干舌燥、小便短赤者應(yīng)避免。

焦慮癥狀若持續(xù)加重或伴隨胸痛、呼吸困難，可能需聯(lián)合抗焦慮藥物如帕羅西汀片、勞拉西泮片等治療。長期焦慮者建議結(jié)合認知行為療法，調(diào)整不合理信念。中藥調(diào)理通常需要2-4周才能顯效，用藥期間須忌食辛辣刺激食物。

使用仁熟散期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘溫和運動如八段錦或散步，避免過度思慮。飲食可搭配蓮子、百合等清心安神食材，睡前用酸棗仁泡水飲用有助于改善睡眠質(zhì)量。若服藥兩周后癥狀未緩解，或出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。焦慮情緒明顯時可嘗試深呼吸訓(xùn)練，每次吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒，重復(fù)進行5-10次。