骨盆前傾與正常骨盆的主要區(qū)別在于腰椎曲度增大、髂前上棘與恥骨聯(lián)合的垂直位置關(guān)系異常，以及伴隨的肌肉失衡問題。

正常骨盆在站立時髂前上棘與恥骨聯(lián)合基本處于同一垂直面，腰椎呈現(xiàn)生理性前凸但曲度適中。骨盆前傾表現(xiàn)為髂前上棘明顯前移超過恥骨聯(lián)合，腰椎前凸角度超過40度，腹直肌與臀肌松弛而豎脊肌與髂腰肌緊張。這種結(jié)構(gòu)異?？赡軐?dǎo)致下腰部皮膚褶皺加深，站立時腹部前突臀部后翹的體態(tài)特征。長期骨盆前傾會加重腰椎間盤壓力，引發(fā)慢性腰痛或骶髂關(guān)節(jié)功能障礙。

骨盆前傾可通過托馬斯試驗等體格檢查確認，患者仰臥時一側(cè)大腿無法自然下垂至床面提示髂腰肌縮短。X線側(cè)位片可測量腰椎前凸角與骨盆傾斜角，正常腰椎前凸角為20-40度，骨盆傾斜角為12-15度，超過此范圍即存在前傾。部分女性因妊娠激素作用導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后易發(fā)生代償性骨盆前傾，需與生理性變化鑒別。

改善骨盆前傾需進行核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練，每天練習(xí)死蟲式與臀橋各3組每組15次，避免長期穿高跟鞋及久坐姿勢。游泳和普拉提有助于增強腹背肌群協(xié)調(diào)性，疼痛明顯者可咨詢康復(fù)醫(yī)師進行神經(jīng)肌肉激活治療。建議定期用墻壁測試法自我監(jiān)測：站立時后腦勺、肩胛骨和臀部應(yīng)能同時接觸墻面，腰部與墻面空隙以手掌厚度為宜。