晚上睡覺哮喘可通過調(diào)整睡姿、使用藥物、控制環(huán)境濕度、避免過敏原、練習呼吸訓練等方式緩解。哮喘發(fā)作通常與氣道炎癥、過敏反應、冷空氣刺激等因素有關。

1、調(diào)整睡姿

采取半臥位或高枕臥位有助于減少膈肌壓迫，改善呼吸通暢度。避免平躺導致分泌物倒流刺激氣道，可配合側(cè)臥減輕胸腔壓力。若伴有胃食管反流，需同步抬高床頭15-20厘米。

2、使用藥物

急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑快速緩解支氣管痙攣，布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制氣道炎癥，孟魯司特鈉咀嚼片預防夜間癥狀。長期控制需規(guī)律應用吸入性糖皮質(zhì)激素。

3、控制環(huán)境濕度

保持臥室濕度在40%-60%區(qū)間，使用加濕器時需每日換水清潔防止霉菌滋生。干燥空氣易誘發(fā)氣道痙攣，過度潮濕則促進塵螨繁殖。可放置濕度計實時監(jiān)測。

4、避免過敏原

每周用60℃以上熱水清洗床品，選擇防螨材質(zhì)枕套床墊。移除地毯、毛絨玩具等易積塵物品，睡前使用空氣凈化器過濾顆粒物。寵物毛發(fā)過敏者需隔離臥室。

5、練習呼吸訓練

每日進行腹式呼吸鍛煉，吸氣時腹部鼓起，呼氣時縮唇緩慢吐氣。可配合噘嘴呼吸法延長呼氣時間，改善肺內(nèi)氣體交換。瑜伽中的獅式呼吸也有助于擴張氣道。

夜間哮喘患者需保持規(guī)律作息，晚餐避免過飽或食用易產(chǎn)氣食物。監(jiān)測峰流速值記錄晝夜波動，發(fā)作頻繁者應完善肺功能檢查。注意區(qū)分心源性哮喘與支氣管哮喘，合并打鼾或呼吸暫停需排查睡眠呼吸障礙。冬季睡眠時佩戴口罩可預熱吸入空氣。