曬后皮膚瘙癢可通過冷敷、保濕修復(fù)、避免搔抓、使用外用藥物、口服抗組胺藥等方式緩解。曬后皮膚瘙癢通常由紫外線損傷、皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)、過敏反應(yīng)、繼發(fā)感染等原因引起。

1、冷敷

曬后皮膚瘙癢可使用冷毛巾或冰袋包裹后局部冷敷，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕局部充血和灼熱感，緩解瘙癢癥狀。冷敷時(shí)需避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若皮膚出現(xiàn)水皰或破損，應(yīng)暫停冷敷并及時(shí)就醫(yī)。

2、保濕修復(fù)

選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、維生素E等成分的保濕霜，曬后清潔皮膚后及時(shí)涂抹。保濕產(chǎn)品能修復(fù)受損的皮膚屏障，減少水分流失，緩解干燥性瘙癢。建議選用無(wú)香料、無(wú)酒精的醫(yī)用保濕劑，如薇諾娜特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜等。涂抹時(shí)動(dòng)作輕柔，避免摩擦刺激皮膚。

3、避免搔抓

搔抓會(huì)加重皮膚損傷，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)加劇和繼發(fā)感染。瘙癢明顯時(shí)可輕拍皮膚或使用指腹按壓代替抓撓。剪短指甲并保持清潔，夜間可佩戴棉質(zhì)手套防止無(wú)意識(shí)抓傷。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，減少衣物摩擦對(duì)皮膚的刺激。

4、使用外用藥物

輕度瘙癢可外用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等藥物。爐甘石洗劑具有收斂止癢作用，適用于無(wú)皮膚破損的情況。丁酸氫化可的松乳膏屬弱效糖皮質(zhì)激素，能緩解炎癥性瘙癢，連續(xù)使用不超過1周。若出現(xiàn)皮膚糜爛或滲出，需改用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

5、口服抗組胺藥

嚴(yán)重瘙癢或伴有蕁麻疹時(shí)，可遵醫(yī)囑口服氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗組胺藥。這類藥物能阻斷組胺受體，減輕過敏反應(yīng)和瘙癢感，且嗜睡副作用較小。用藥期間避免駕駛或高空作業(yè)，禁止與酒精同服。兒童、孕婦等特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

曬后皮膚瘙癢期間需做好防曬措施，避免紫外線二次傷害。選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。外出時(shí)穿戴寬檐帽、太陽(yáng)鏡及防曬衣物。飲食上多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于皮膚修復(fù)。每日飲水1500-2000毫升，保持皮膚濕潤(rùn)。若瘙癢持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、水皰、膿液等表現(xiàn)，應(yīng)立即到皮膚科就診排查光敏性皮炎等疾病。