做完滿月發(fā)汗后胳膊酸疼可能與肌肉疲勞、局部受涼、氣血不足、乳酸堆積、頸椎病等因素有關(guān)。滿月發(fā)汗是產(chǎn)后通過熏蒸或汗蒸促進排汗的一種傳統(tǒng)調(diào)理方式，若操作不當或體質(zhì)不適應(yīng)可能引發(fā)不適。

1、肌肉疲勞

發(fā)汗過程中長時間保持固定姿勢或過度活動可能導(dǎo)致肌肉勞損。表現(xiàn)為酸脹感持續(xù)1-2天，熱敷后緩解。建議產(chǎn)后女性避免發(fā)汗時過度伸展上肢，發(fā)汗后適當按摩肩頸區(qū)域。

2、局部受涼

發(fā)汗后毛孔張開時接觸冷空氣易引發(fā)寒濕入侵。常見發(fā)汗后未及時擦干或保暖不足，伴隨輕微關(guān)節(jié)僵硬感?？捎冒~煮水熱敷酸痛部位，發(fā)汗后需立即用干毛巾包裹肢體。

3、氣血不足

產(chǎn)后氣血虧虛狀態(tài)下強制發(fā)汗可能加重肢體乏力。多伴有頭暈、面色蒼白等表現(xiàn)，建議配合黃芪當歸燉湯食療，必要時中醫(yī)辨證服用八珍顆?；驈?fù)方阿膠漿等中成藥。

4、乳酸堆積

發(fā)汗時代謝加速可能使肌肉中乳酸短期內(nèi)增加。表現(xiàn)為肌肉按壓痛且活動后加重，48小時內(nèi)可自行消退。可飲用陳皮山楂水促進代謝，避免立即進行劇烈活動。

5、頸椎病

原有頸椎退變者在發(fā)汗時頸部姿勢不良易誘發(fā)神經(jīng)放射痛?？赡馨殡S手指麻木，需頸椎MRI確診。急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆?；蚣租挵菲?，配合低頻脈沖電治療。

產(chǎn)后滿月發(fā)汗需控制室溫在26-28℃，單次時間不超過30分鐘。出現(xiàn)持續(xù)酸痛應(yīng)暫停發(fā)汗，適當補充淡鹽水和含鉀食物如香蕉。若伴隨發(fā)熱或關(guān)節(jié)紅腫需排查風濕免疫疾病，哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生。日?？删毩暜a(chǎn)后康復(fù)操增強肌肉耐力，發(fā)汗后6小時內(nèi)避免沐浴。