腰椎間盤(pán)突出患者在疼痛緩解期通?？梢赃M(jìn)行房事，但需避免劇烈動(dòng)作。若處于急性發(fā)作期或伴有神經(jīng)壓迫癥狀，則不建議進(jìn)行。

腰椎間盤(pán)突出患者若病情穩(wěn)定，無(wú)劇烈疼痛或下肢麻木等癥狀，適度房事一般不會(huì)加重病情。需選擇對(duì)腰部壓力較小的體位，如側(cè)臥位，避免過(guò)度彎腰或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。過(guò)程中如出現(xiàn)腰部不適應(yīng)立即停止。

急性期患者因椎間盤(pán)水腫、神經(jīng)根受壓，房事可能加重炎癥反應(yīng)。合并馬尾綜合征或嚴(yán)重下肢放射痛時(shí)，強(qiáng)行活動(dòng)可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷。此類(lèi)情況需嚴(yán)格臥床休息，待癥狀緩解后再評(píng)估活動(dòng)能力。

腰椎間盤(pán)突出患者日常應(yīng)加強(qiáng)核心肌群鍛煉，如平板支撐、臀橋等，有助于穩(wěn)定脊柱。避免久坐久站，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間可夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。若房事后出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢無(wú)力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查影像學(xué)檢查。