頭上長(zhǎng)紅疙瘩脫發(fā)可通過保持頭皮清潔、避免抓撓、使用藥物、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式改善。頭上長(zhǎng)紅疙瘩脫發(fā)通常由脂溢性皮炎、毛囊炎、銀屑病、頭癬、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、保持頭皮清潔

每日用溫水清洗頭發(fā)，選擇溫和無刺激的洗發(fā)水，避免使用堿性過強(qiáng)的產(chǎn)品。清洗時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。洗后及時(shí)擦干頭發(fā)，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。油性頭皮者可適當(dāng)增加洗頭頻率，但每天不超過一次。

2、避免抓撓

紅疙瘩伴隨瘙癢時(shí)需克制抓撓行為，以免加重炎癥或造成繼發(fā)感染。可采取冷敷止癢，用干凈毛巾包裹冰塊敷于患處5-10分鐘。夜間可佩戴棉質(zhì)手套防止無意識(shí)抓撓。若瘙癢劇烈，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止癢藥物。

3、使用藥物

脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。毛囊炎需外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。銀屑病可選用卡泊三醇搽劑配合糖皮質(zhì)激素類藥膏。頭癬需口服特比萘芬片或伊曲康唑膠囊。所有藥物均需嚴(yán)格按療程使用。

4、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，避免辛辣刺激性食物。增加富含維生素B族的粗糧、綠葉蔬菜，適量補(bǔ)充鋅元素含量高的牡蠣、堅(jiān)果等。每日保證充足水分?jǐn)z入，有助于促進(jìn)皮膚新陳代謝。過敏體質(zhì)者需排查并規(guī)避過敏原食物。

5、就醫(yī)治療

若癥狀持續(xù)加重或伴隨膿液滲出、發(fā)熱等全身癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。通過真菌鏡檢、皮膚鏡檢查等明確病因。頑固性脫發(fā)可考慮光療或局部注射治療。女性患者需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，必要時(shí)進(jìn)行激素調(diào)節(jié)治療。

日常應(yīng)注意選擇寬松透氣的帽子，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫頭皮。梳頭時(shí)使用寬齒木梳，減少靜電和拉扯。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。冬季注意頭皮保濕，夏季做好防曬。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。若脫發(fā)面積持續(xù)擴(kuò)大或新生毛發(fā)細(xì)軟，建議定期復(fù)診評(píng)估治療效果。