月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確原因后調(diào)整飲食或用藥。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后燉湯或泡水飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)血虛型月經(jīng)量少可能有一定幫助?？纱钆浼t棗煮粥食用，體質(zhì)偏熱或易上火者應(yīng)減少食用頻率。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的來源，能輔助改善缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高膽固醇人群需謹(jǐn)慎食用。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和膳食纖維，對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有一定作用。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)，腎結(jié)石患者應(yīng)避免大量食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸，可能幫助調(diào)節(jié)雌激素水平?？裳心コ煞奂尤攵?jié){或粥中，腹瀉時(shí)不宜過量食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)。使用前需排除妊娠可能，服藥期間忌食生冷食物。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，含人參、當(dāng)歸等成分。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用，服藥期間避免辛辣刺激飲食。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊適合氣血不足兼血瘀證者，含益母草、黨參等藥材。陰虛火旺者慎用，建議飯后溫水送服。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主要調(diào)理血虛型月經(jīng)量少，具有補(bǔ)血活血功效。便溏或濕盛中滿者不宜使用，需避光保存。

5、定坤丹

定坤丹用于沖任虛損導(dǎo)致的月經(jīng)量少，含鹿茸、枸杞等成分。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

日?？蛇m當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物，如瘦肉、蛋黃等，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。避免過度節(jié)食或熬夜，注意腹部保暖，經(jīng)期不用冷水洗浴。若調(diào)整飲食后月經(jīng)量仍持續(xù)減少，或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)、周期紊亂等癥狀，需及時(shí)到婦科就診檢查激素水平或子宮內(nèi)膜情況，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病可能。