預(yù)防流感傳染需采取綜合防護(hù)措施，主要包括接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離、加強(qiáng)通風(fēng)等。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染概率及重癥風(fēng)險。建議在流感流行季前完成接種，重點人群包括老年人、兒童、慢性病患者及醫(yī)務(wù)人員。疫苗保護(hù)期約6-8個月，需每年重新接種以匹配病毒變異株。

2、佩戴口罩

在人群密集或密閉場所佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，可阻擋含有病毒的飛沫傳播。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，避免觸摸外層，每4小時更換一次?？人曰虼驀娞鐣r應(yīng)用紙巾遮掩，并及時處理污染紙巾。

3、勤洗手

使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品后。若無洗手條件，可用含60%以上酒精的免洗洗手液替代。避免用手觸摸眼、鼻、口，減少病毒接觸傳播機(jī)會。定期對手機(jī)、門把手等高頻接觸物品進(jìn)行消毒。

4、保持社交距離

與流感患者保持1米以上距離，減少聚集活動。病毒可通過近距離飛沫傳播，在流行期盡量避免前往商場、車站等擁擠場所。居家隔離患者應(yīng)單獨使用餐具和衛(wèi)生間，開窗通風(fēng)時注意保暖。

5、加強(qiáng)通風(fēng)

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。空氣流通可降低密閉環(huán)境中病毒濃度。使用空調(diào)時需定期清潔濾網(wǎng)，配合空氣凈化器效果更佳。注意室內(nèi)濕度保持在40%-60%，干燥環(huán)境易損傷呼吸道黏膜屏障。

除上述措施外，日常需保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素C和鋅有助于增強(qiáng)免疫力。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等流感癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)并居家休息，避免帶病工作或上學(xué)。流感流行期間可適當(dāng)減少外出，必要時提前備足生活物資。若家庭成員感染，照料者需做好個人防護(hù)并對患者接觸區(qū)域重點消毒。通過多維度防護(hù)可顯著降低流感傳染風(fēng)險。