腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗菌產(chǎn)品、藥物治療、調(diào)整生活習慣等方式根除。腳臭通常由多汗、細菌感染、真菌感染、角質(zhì)堆積、不良衛(wèi)生習慣等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及中性肥皂清洗足部，重點清潔趾縫和角質(zhì)層較厚區(qū)域，洗后徹底擦干。避免穿濕鞋襪，可隨身攜帶備用襪子更換。運動后或腳部出汗較多時，建議及時清潔并更換鞋襪。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。鞋子宜選用真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。夏季可多穿涼鞋或露趾鞋，保持足部通風。

3、使用抗菌產(chǎn)品

可選用含三氯生、茶樹精油的抗菌皂清洗足部。鞋內(nèi)可噴灑含乙醇的除臭噴霧，或放置活性炭吸附包。睡前可使用含明礬的足粉，幫助抑制細菌繁殖。

4、藥物治療

真菌感染引起的腳臭可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬噴霧劑。細菌感染嚴重者可短期使用莫匹羅星軟膏。角質(zhì)過厚者可定期使用含水楊酸的角質(zhì)軟化劑。

5、調(diào)整生活習慣

減少辛辣刺激性食物攝入，控制體重減輕足部負擔。避免與他人共用拖鞋、指甲剪等個人物品。定期修剪趾甲，清除死皮。壓力過大時注意調(diào)節(jié)，因緊張情緒可能加重多汗。

建議每日更換清洗鞋襪并在陽光下暴曬，選擇吸濕性好的竹炭鞋墊定期更換。飲食上可適當補充鋅元素，有助于抑制汗腺分泌。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨皮膚破損、瘙癢等癥狀，應及時到皮膚科就診排查真菌或細菌感染。長期腳臭者可通過中藥泡腳調(diào)理，如用苦參、黃柏、白鮮皮等藥材煎水浸泡，但須在中醫(yī)師指導下使用。