年輕人高血壓是否嚴重需根據(jù)具體病情判斷，若血壓輕度升高且無并發(fā)癥，通常不嚴重；若伴隨器官損害或繼發(fā)性高血壓，則可能較嚴重。

年輕人高血壓的嚴重程度與血壓數(shù)值、病因及靶器官損害相關(guān)。原發(fā)性高血壓患者若收縮壓在140-159毫米汞柱且無糖尿病、高脂血癥等合并癥，通過生活方式干預(yù)多可控制。繼發(fā)性高血壓如腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等疾病導致者，血壓常急劇升高至180/110毫米汞柱以上，可能引發(fā)急性左心衰、視網(wǎng)膜出血等急癥。長期未控制的高血壓會導致年輕患者出現(xiàn)左心室肥厚、微量蛋白尿等早期靶器官損害，增加未來心腦血管事件風險。

部分年輕高血壓患者存在癥狀隱匿性，體檢時發(fā)現(xiàn)血壓已達3級水平但無不適感，此類情況易被忽視卻具有較高危險性。妊娠期高血壓、主動脈縮窄等特殊病因引起的高血壓在年輕人中可能快速進展，需緊急處理。濫用興奮劑、避孕藥或長期熬夜等不良生活習慣誘發(fā)的血壓升高，在去除誘因后多可逆轉(zhuǎn)。

建議年輕高血壓患者每日監(jiān)測血壓并記錄波動規(guī)律，限制鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀鎂的蔬菜水果如香蕉、菠菜等攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免劇烈無氧運動。戒煙限酒，保證23點前入睡，管理體重使體質(zhì)指數(shù)小于24。若3個月生活方式干預(yù)后血壓未達標，應(yīng)及時就醫(yī)排查繼發(fā)性因素，遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物，避免自行調(diào)整劑量。定期檢查心電圖、尿微量白蛋白等指標評估器官損害。