喝了過期牛奶肚子不舒服可通過停止飲用、補充水分、調整飲食、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。過期牛奶可能因微生物污染、蛋白質變性、乳糖發(fā)酵等因素導致胃腸不適，通常表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。

1、停止飲用

立即停止飲用過期牛奶，避免繼續(xù)攝入變質物質加重胃腸負擔。觀察是否出現(xiàn)嘔吐、發(fā)熱等伴隨癥狀，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查食物中毒或急性胃腸炎。變質牛奶中的金黃色葡萄球菌等微生物可能引發(fā)感染性腹瀉。

2、補充水分

腹瀉可能導致脫水，可少量多次飲用溫鹽水或口服補液鹽散保持水電解質平衡。避免含糖飲料刺激腸蠕動加重腹瀉。兒童或老年人出現(xiàn)尿量減少、口干等脫水表現(xiàn)時，家長需及時送醫(yī)靜脈補液。

3、調整飲食

暫時選擇低脂低渣飲食如米湯、饅頭等減輕胃腸刺激。避免生冷、辛辣及乳制品攝入。癥狀緩解后逐步增加蒸蛋、蘋果泥等易消化食物。乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹，可選用無乳糖配方食品過渡。

4、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋熱敷臍周15分鐘緩解腸痙攣疼痛，每日重復進行2-3次。注意防止低溫燙傷，嬰幼兒需家長控制溫度。熱敷可促進局部血液循環(huán)，幫助排出變質食物殘渣。

5、遵醫(yī)囑用藥

細菌感染引起的腹瀉可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、諾氟沙星膠囊等藥物。蒙脫石散能吸附腸道毒素，活菌制劑可調節(jié)菌群平衡。禁止自行服用止瀉藥掩蓋感染癥狀。

日常需定期檢查食品保質期，開封后的牛奶冷藏保存不超過48小時。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、血便、高熱或意識模糊等嚴重癥狀時，應立即就醫(yī)進行便常規(guī)、血常規(guī)等檢查。胃腸功能較弱者及兒童飲用乳制品前應確認新鮮度，家長可先將牛奶加熱至70℃以上殺菌后再給嬰幼兒飲用。