感冒期間可以適量煲蘿卜排骨湯、銀耳蓮子湯、姜棗紅糖湯、冬瓜薏米湯、蔥白豆腐湯等，有助于緩解癥狀并補充營養(yǎng)。若癥狀加重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

一、食物

1、蘿卜排骨湯

白蘿卜富含維生素C和膳食纖維，具有清熱生津的作用，排骨可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。感冒時飲用能緩解咽喉干燥，促進(jìn)胃腸蠕動。需注意脾胃虛寒者不宜過量食用。

2、銀耳蓮子湯

銀耳含多糖成分有助于增強免疫力，蓮子可寧心安神。此湯適合伴有干咳、失眠的感冒患者，但糖尿病患者應(yīng)控制食用量。

3、姜棗紅糖湯

生姜能發(fā)散風(fēng)寒，紅棗補中益氣，紅糖可溫補脾胃。對風(fēng)寒型感冒引起的畏寒、頭痛有緩解作用，但風(fēng)熱感冒者慎用。

4、冬瓜薏米湯

冬瓜利水消腫，薏米健脾祛濕。適合暑濕感冒伴有低熱、肢體困重者，體質(zhì)虛寒人群應(yīng)減少薏米用量。

5、蔥白豆腐湯

蔥白含揮發(fā)油可通陽發(fā)汗，豆腐提供植物蛋白。適用于感冒初起鼻塞流涕癥狀，但胃腸道敏感者需謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

含荊芥穗、薄荷等成分，適用于風(fēng)寒感冒引起的頭痛發(fā)熱。需遵醫(yī)囑使用，避免與滋補類中藥同服。

2、連花清瘟膠囊

對流感或風(fēng)熱感冒出現(xiàn)的咽痛、肌肉酸痛有效。服藥期間忌食辛辣油膩食物。

3、板藍(lán)根顆粒

具有清熱解毒功效，可用于預(yù)防和緩解病毒性感冒癥狀。孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、小柴胡顆粒

和解少陽，適用于感冒反復(fù)發(fā)熱、口苦咽干癥狀。服藥期間應(yīng)保持飲食清淡。

5、藿香正氣口服液

對暑濕感冒伴胃腸不適效果顯著。酒精過敏者應(yīng)選擇無酒精劑型。

感冒期間建議保持每日飲水1500-2000毫升，飲食以清淡易消化為主，可適量增加新鮮蔬菜水果攝入。保證充足睡眠，避免劇烈運動，居室定期通風(fēng)換氣。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難或癥狀超過一周未緩解，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免自行混用多種感冒藥物。