月經血發(fā)黑可能由經血氧化、宮寒、內分泌失調、子宮內膜異位癥、慢性子宮內膜炎等原因引起，可通過調整生活習慣、藥物治療等方式改善。

1、經血氧化

經血接觸空氣后氧化變黑屬于正?，F(xiàn)象，尤其常見于月經量少或經期后期。血液中的血紅蛋白氧化后顏色加深，通常無須特殊處理。建議保持外陰清潔，避免使用不透氣衛(wèi)生用品。

2、宮寒

中醫(yī)認為寒凝血瘀可導致經血顏色發(fā)暗，常伴有痛經、血塊增多?？赡芘c長期受涼、飲食生冷有關?？赏ㄟ^艾灸關元穴、飲用紅糖姜茶改善，嚴重者需中醫(yī)辨證調理。

3、內分泌失調

多囊卵巢綜合征、黃體功能不足等內分泌疾病會導致經血滯留宮腔時間延長，顏色變深?？赡馨殡S月經周期紊亂、痤瘡等癥狀。需檢查性激素六項，遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物調節(jié)。

4、子宮內膜異位癥

異位內膜組織導致經血排出不暢，陳舊血液積聚后顏色發(fā)黑，常伴有進行性痛經。可通過超聲檢查診斷，輕癥用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，中重度需考慮戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物治療。

5、慢性子宮內膜炎

炎癥導致子宮內膜充血壞死，經血混合炎性分泌物呈現(xiàn)黑褐色，可能伴有下腹墜痛。需做宮腔鏡檢查確診，常用鹽酸多西環(huán)素片、甲硝唑陰道凝膠聯(lián)合治療，必要時行宮腔灌注。

日常應注意經期保暖，避免劇烈運動與冷水刺激，適當飲用溫熱的玫瑰花茶或紅棗枸杞茶有助于活血化瘀。飲食上增加牛肉、菠菜等富鐵食物，減少咖啡因攝入。若連續(xù)3個月經周期出現(xiàn)黑血伴嚴重不適，建議及時進行婦科超聲與激素水平檢測，排除器質性疾病。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定對月經健康尤為重要。