坐多久起來(lái)活動(dòng)一下比較好
一般情況下,坐1-2小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下比較好。若久坐引起嚴(yán)重的身體不適,需要及時(shí)就醫(yī)。
久坐不利于身體健康,一般坐1-2小時(shí),就可以活動(dòng)一下。如果長(zhǎng)期保持坐姿,可能會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)變慢、消化液分泌減少,從而引起便秘、消化不良等癥狀。久坐還可能會(huì)影響坐骨神經(jīng),出現(xiàn)腰部、臀部等多個(gè)部位疼痛,伴有下肢無(wú)力、麻木等癥狀,患者可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方對(duì)乙酰氨基酚片、復(fù)方乙酰水楊酸片等藥物緩解不適。適量的活動(dòng)可以防止脂肪堆積,從而達(dá)到控制體重的效果。在活動(dòng)時(shí),進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)還可以加速身體新陳代謝,達(dá)到排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)消化等效果。
在活動(dòng)時(shí)需要注意,要根據(jù)自身情況進(jìn)行活動(dòng),避免過(guò)度活動(dòng),以免造成身體不適。
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