腿腕疼可能與韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、足底筋膜炎等因素有關(guān)。腿腕疼通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限、按壓疼痛等癥狀，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、韌帶損傷

劇烈運動或外力撞擊可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷或撕裂，常伴隨皮下淤血和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。急性期需遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，慢性損傷可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑，配合踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群因關(guān)節(jié)軟骨退化易發(fā)踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，晨起僵硬和負(fù)重時疼痛加劇是其典型特征。治療需聯(lián)合口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，同時建議控制體重并使用助行器具減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥患者突發(fā)單側(cè)踝關(guān)節(jié)紅腫熱痛需警惕痛風(fēng)發(fā)作，常見于夜間或飲酒后。急性期可遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片或塞來昔布膠囊，緩解期需長期服用非布司他片控制血尿酸水平，嚴(yán)格限制高嘌呤飲食。

4、肌腱炎

跟腱或脛后肌腱過度使用可能引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為沿肌腱走行的牽拉痛和局部壓痛。建議減少跑跳活動，采用體外沖擊波治療，配合使用酮洛芬凝膠進(jìn)行局部按摩，必要時進(jìn)行肌腱康復(fù)訓(xùn)練。

5、足底筋膜炎

長時間站立或穿硬底鞋可能誘發(fā)足底筋膜勞損，疼痛多集中于足跟內(nèi)側(cè)并向腳踝放射。推薦使用足弓支撐墊，夜間穿戴踝關(guān)節(jié)支具，可聯(lián)合超聲波治療和雙氯芬酸鈉噴霧劑緩解癥狀。

日常應(yīng)注意避免踝關(guān)節(jié)過度負(fù)重，運動時佩戴護(hù)踝裝備，選擇鞋幫有一定支撐力的運動鞋。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)變形時應(yīng)盡早就醫(yī)，通過X光、MRI或超聲檢查明確病因。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、魚膠等，有助于關(guān)節(jié)組織修復(fù)?？祻?fù)期間可進(jìn)行踝泵運動、彈力帶訓(xùn)練等低強度鍛煉維持關(guān)節(jié)活動度。