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風(fēng)熱感冒適合食用清熱解毒、生津潤(rùn)燥的食物，如梨、白蘿卜、金銀花茶。避免辛辣油膩，飲食清淡有助于緩解癥狀。

1.梨

梨具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的作用，適合風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、干咳?？芍苯邮秤没驘醣茄├?，緩解燥熱癥狀。

2.白蘿卜

白蘿卜能清熱化痰、促進(jìn)消化，適合風(fēng)熱感冒伴隨咳嗽痰黃的情況。可煮蘿卜湯或涼拌蘿卜絲，幫助清除體內(nèi)熱毒。

3.金銀花茶

金銀花清熱解毒，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛有效。沖泡金銀花茶飲用，可搭配薄荷增強(qiáng)解表散熱效果。

4.綠豆湯

綠豆清熱解暑，適合風(fēng)熱感冒伴低熱、口干。煮綠豆湯時(shí)加少量冰糖，既能補(bǔ)充水分，又能幫助退熱。

5.冬瓜

冬瓜利水消腫，適合風(fēng)熱感冒伴輕微浮腫或小便短赤。可燉冬瓜排骨湯或清炒冬瓜，促進(jìn)體內(nèi)濕熱排出。

風(fēng)熱感冒期間應(yīng)避免辛辣、油炸食物，如辣椒、燒烤、炸雞，以免加重體內(nèi)熱邪。飲食以清淡易消化為主，多喝水，適當(dāng)休息。若癥狀持續(xù)或加重，如高熱不退、呼吸急促，需及時(shí)就醫(yī)。

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