6個(gè)部位看出女性衰老程度

女性部位保健編輯醫(yī)學(xué)科普人

75次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-15 13:15:56

關(guān)鍵詞： #衰老

隨著年齡的增長，身體的功能下降，很多人可能對(duì)身體的變化沒什么感覺，但女性的這些部分最能反映老化程度。那么，女性應(yīng)該如何延緩衰老呢？

1、乳房:做女性挺

乳房給女性帶來做女性好的幸福時(shí)，乳房本身陷入了各種各樣的危險(xiǎn)。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，與女性老化密切相關(guān)。人工流產(chǎn)會(huì)增加乳腺癌的概率，甚至過多的蕾絲和尼龍材質(zhì)的胸部也有可能引起泌乳障礙。

提示:按摩自我調(diào)查是必不可少的。專家提醒，過了30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)會(huì)自己檢查乳腺。例如，洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房，觸摸時(shí)用力不要太大，按順時(shí)針方向按順序進(jìn)行，最后是乳房的中央部分，發(fā)現(xiàn)硬塊和異常的地方，馬上去乳房專業(yè)檢查，請(qǐng)醫(yī)生幫助最終判斷。

2、頭發(fā):熱染頻率高

女性一年染發(fā)次數(shù)超過12次，患淋巴瘤的概率比從未染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，使用黑色染發(fā)劑超過25年的女性患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。染發(fā)引起的接觸性皮炎在染發(fā)者中占10%左右。

提示:每年?duì)C傷不超過2次。純天然染發(fā)劑幾乎不存在，專家建議每年不要燙發(fā)兩次以上。染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試，不要放半年以上的染發(fā)劑，如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部染發(fā)的頭皮有傷口，患慢性病，懷孕或懷孕的女性不要燙發(fā)。

3、腰:減輕負(fù)擔(dān)很重要

成年女性，特別是中老年女性，容易受到腰腿疼痛的困擾?？梢哉f，女人一生都在和腰痛斗爭。女性10多歲來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉很難再生長，腰部容易疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)形成后背彎曲的姿勢(shì)，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致腰痛。產(chǎn)后盆骨關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會(huì)造成長期腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。

提示:不要長時(shí)間坐著加強(qiáng)腰部鍛煉。女性可以做腰部鍛煉，倒行、瑜伽、慢跑等可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)扭腰，睡覺前可以在床上做燕子飛行。對(duì)于長時(shí)間坐著的上班族來說，每天每隔一段時(shí)間進(jìn)行胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，向后仰腰、向上牽引等。

4、腳:第二次需要解放

穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)比男性高一倍！同時(shí)，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)和脊椎產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出癥。選鞋要注意有緩沖力。

5、韌帶:天生脆弱容易受傷

與男性相比，女性容易傷害膝蓋、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的韌帶，是因?yàn)榕泽y部寬，韌帶承受力過大，女性韌帶天生比男性弱得多。其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)，不能馬上緩和，容易受傷。韌帶受傷后，治愈需要幾個(gè)月。

提示:月經(jīng)前后注意保護(hù)。中醫(yī)專家指出，月經(jīng)期間和月經(jīng)結(jié)束后一周韌帶最脆弱，難以保護(hù)女性容易老化。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期婦女應(yīng)少做踢羽子等反應(yīng)快、準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)，跳舞、打球等應(yīng)左右移動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免重物每天起床后全身伸展運(yùn)動(dòng)，使肌肉醒來，使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)柔軟。

6、心臟:發(fā)病率不低于男性

與人們印象的不同，女性心臟病的發(fā)病率不低于男性，但女性第一次患心臟病的年齡比男性晚10年，一旦患上，往往是致命的。心臟不舒服的話，有呼吸短、身體疲勞、下巴疼痛等癥狀，通常持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。這種情況特別是在更年期比較常見，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女性體內(nèi)的雌激素減少了，所以其保護(hù)功能也比較弱。

提示:體重大，心臟受損。體重的大幅度下降使女性的心臟受到更大的威脅。有研究指出，如果女性在一年內(nèi)減肥或增加超過5公斤，心臟將受到明顯損害，但逐步減肥有利于健康。

衰老

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