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健康資訊

乳房下垂柔軟怎么辦？

女性部位保健編輯健康真相官

131次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-18 13:43:33

乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房或多或少都會(huì)有些下垂。那么，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己乳房下垂時(shí)要怎么辦呢？

防止乳房下垂的食物

應(yīng)該知道豬蹄、肉皮等對(duì)女性皮膚的好處。豬蹄用于產(chǎn)后牛奶。但你知道這些食物中哪些成分對(duì)乳房起著重要作用嗎？

隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少，補(bǔ)充膠原蛋白在保養(yǎng)全身皮膚的同時(shí)，乳房上的皮膚也沒(méi)有被遺忘。經(jīng)服用膠原蛋白后，乳房上的皮膚得到養(yǎng)護(hù)，彈性增強(qiáng)、色澤改良。最重要的原因是補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)乳房整體有營(yíng)養(yǎng)保健的作用。

防止乳房下垂的運(yùn)動(dòng)

胸部底部由肌肉構(gòu)成，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，可以提高乳房尺寸。每個(gè)動(dòng)作共兩組，每組動(dòng)作重復(fù)6到12次，每周練習(xí)2到3次。

1、強(qiáng)力環(huán)舉

開(kāi)始時(shí)仰臥地上，雙膝屈曲，腳掌平放地面。雙手各提3~8磅啞鈴，然后雙臂伸直胸前，手掌相互方向。肘部微曲和吸氣，手臂逐漸向左右兩側(cè)下降，直到肘部接近地面。保持動(dòng)作一秒鐘，呼氣，恢復(fù)到起始姿勢(shì)，就像擁抱一個(gè)人一樣。重復(fù)動(dòng)作6到12次。

2、椅子按

雙掌與肩肩膀，按在穩(wěn)定的椅子和桌子上。雙臂伸直，腰稍微彎曲，身體與地面垂直。以腳趾為支撐點(diǎn)，雙腳伸直，身體下降，胸部剛在雙掌上，就像壓在手掌上一樣。然后恢復(fù)起始姿勢(shì)，重復(fù)以上動(dòng)作。

乳房乳房下垂

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