前列腺冬季如何保持前列腺健康？

前列腺疾病編輯醫(yī)語暖心

118次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-09 16:10:11

關(guān)鍵詞： #前列腺

如果要預(yù)防前列腺肥大，還需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁使前列腺充血，使前列腺增大或惡化。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節(jié)制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復(fù)和修復(fù)的時(shí)間。

保持清潔

男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌常乘虛而入。這樣就容易導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。還會(huì)出現(xiàn)意外險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

防止寒冷

秋冬季節(jié)應(yīng)注意防寒保溫。不要坐在涼爽的地面上蹲下。寒冷會(huì)使交感神經(jīng)興奮，尿道內(nèi)壓增加引起逆流。

按摩保健

可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下:取仰臥位，伸直雙腳，左手放在神奎穴(臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，共100次。完成換手做同樣的動(dòng)作。肚臍的周圍穴位豐富，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴，可通任督二脈，按摩加快會(huì)陰部血液循環(huán)，起到消炎、止痛、消腫的作用。

另外，排尿不暢會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)。如果你覺得小便不好，你可以使用打嚏和嘔吐。方法是取消毒棉簽輕輕刺激鼻子里的打嚏，在喉嚨里用羽毛吐出來，小便自利。

以上預(yù)防保養(yǎng)的方法應(yīng)該從青年時(shí)期就開始做起。我們還應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律和科學(xué)的生活習(xí)慣。例如，在飲食中不要吃辣椒等刺激性食物，盡量不要喝酒，減少前列腺和膀胱頸反復(fù)充血(節(jié)制性生活)便秘的發(fā)生。每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結(jié)石。

前列腺的保養(yǎng)規(guī)律以清淡易消化的飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒煙酒，減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。有條件多吃南瓜子，西紅柿盡量和雞蛋炒。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況維持正常的性生活，既不縱欲也不禁欲。切忌長時(shí)間憋尿，及時(shí)治療泌尿生殖系感染。

前列腺

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