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吃什么對遠(yuǎn)視眼有好處

眼科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #遠(yuǎn)視

遠(yuǎn)視眼也是疾病的一種，它的出現(xiàn)和基因啊還有后天用眼疲勞有一定的關(guān)系哦，為了減少遠(yuǎn)視眼的發(fā)生，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣的話才能減少對眼睛的傷害哦，那么如果您是遠(yuǎn)視眼的話，吃什么對眼睛好呢，下面的這些種類的食材是值得推薦的。

含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。

含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

含鉻的食物：多吃一些含有鉻的食物因?yàn)檫@類的食物可以有保護(hù)視力的作用，對于緩解眼睛疲勞有好處，糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角中也有一定含量。

含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。

堿性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。

含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。吃含鋅元素的食物，可以有提高體質(zhì)的作用，保護(hù)視力的同時也可以減少眼睛疾病的發(fā)生。

應(yīng)多吃大蒜、洋蔥，乳制品，動物肝臟，應(yīng)盡量避免食用肉或渾油燒的菜。

吃什么對遠(yuǎn)視眼有好處呢，有很多的食物可以起到這樣的作用和效果，大家要懂得去了解和認(rèn)識，含有鋅元素的食物，堿性的食物，等等這些食物的類型，吃什么對遠(yuǎn)視眼有好處?上面的這幾類食物對于眼睛是有幫助作用的，而且還可以提高體質(zhì)，不妨利用起來。可以讓您的眼睛更加的明亮哦。行動吧。

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