貧血吃什么好？貧血吃什么食物補(bǔ)血快？

血液內(nèi)科編輯科普小醫(yī)森

83次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2023-11-10 11:42:37

貧血的人有時(shí)會(huì)身體虛弱軟綿、四肢無(wú)力、臉色蒼白、頭暈眼花、疲累不堪等等不適之狀，最常見(jiàn)的一類貧血大多是因?yàn)樯眢w缺少鐵元素，時(shí)間長(zhǎng)久下來(lái)，這種營(yíng)養(yǎng)不良甚至在一定程度上也是形成厭食癥的誘因，缺鐵性貧血的人腸胃消化吸收的能力也相對(duì)弱些，因?yàn)槠⑽缚赡芤驗(yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/mjpg89kaegy8hel.html" target="_blank">貧血也會(huì)受到一些程度的傷害。因此，可以及時(shí)從簡(jiǎn)單易烹飪的蔬菜補(bǔ)充需要的鐵元素以及因?yàn)榱餮鴣G失的鐵元素是對(duì)抗貧血癥的有效途徑。

1.菠菜

看過(guò)動(dòng)畫(huà)片大力水手的人都會(huì)清楚記得，每當(dāng)大力水手打不贏壞人而且還被壞人修理得很慘的時(shí)候，他就會(huì)從口袋里掏出一罐罐頭，吃了之后變得力大無(wú)窮精神抖擻，就會(huì)把壞人丟出地球去，罐頭上的英文翻譯成中文叫菠菜罐頭。菠菜因?yàn)楦缓F而有補(bǔ)血功能，吃了之后可以讓人恢復(fù)精神力體力和活躍運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)細(xì)胞加快新陳代謝不乏，讓人擺脫精神不振、虛軟脫力、頭暈?zāi)垦５哪欠N狀態(tài)，搭配豬肝一起食用的話，補(bǔ)血效果更甚。

2.芹菜

芹菜中有足夠多分量的鐵元素和維生素C，多吃芹菜和從芹菜中提取的芹菜汁可以很好的預(yù)防貧血一癥，芹菜不僅可以讓毛細(xì)血管壁變得平滑順暢，還可以有效補(bǔ)充鐵因子促進(jìn)造血干細(xì)胞的活躍性。就連心臟血管的防護(hù)也可以用到芹菜，它可以增強(qiáng)心臟對(duì)于其他病毒細(xì)菌的免疫力，加強(qiáng)心臟防護(hù)層，改善貧血所引起的心脈血管硬化的可怕后果。

3.香菜

香菜根中含有較多的鐵元素、胡籮卜素、促進(jìn)鐵消化吸收的礦物質(zhì)，也是補(bǔ)血益氣的好材料。香菜的香氣可以去除異味，一般做肉類的菜放一些香菜可以去腥去膻味，香菜能促進(jìn)腸胃更有效地吸收鐵元素，保護(hù)造血細(xì)胞的正常運(yùn)作，與同樣有補(bǔ)血作用的豬肝一起吃的話，開(kāi)胃健脾補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果也是很不錯(cuò)的，多吃香菜炒豬肝也是讓貧血患者擺脫氣血不暢面無(wú)血色的好辦法。

貧血補(bǔ)血

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：貧血可以吃山楂嗎？山楂的功效有哪些？

下一篇：更年期貧血如何調(diào)理？這樣調(diào)理貧血病癥效果好