如何才能預防卵巢囊腫？卵巢囊腫可以參加體育鍛煉嗎？

婦科編輯醫(yī)路陽光

122次瀏覽發(fā)布時間：2022-09-25 10:28:27

卵巢囊腫是女性常見的良性腫瘤，主要表現為痛經、月經紊亂、運動后突然站立、腹痛、腹部突出、尿頻或排尿困難。如果忽視，囊腫會越來越大，壓迫腹腔，擾亂內分泌，影響懷孕能力。卵巢囊腫是一種可預防和可控的疾病，我希望每個女性都能做好預防工作，以避免疾病入侵。

如何預防卵巢囊腫？

調整飲食

飲食以清淡為主，不能吃生冷、過熱、過期和變質的食物，也不能吃太辛辣和太咸食物。注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果和粗糧，來獲取身體所需要的維生素、膳食纖維和礦物質等。也可以酌情吃菌菇類或十字花科蔬菜等堿性食物來防癌抗癌。女性必須戒掉吸煙喝酒的壞習慣，因為煙酒屬于酸性物質，以免刺激囊腫生長。

2.保持正常生活

合理安排工作和休息，保持正常生活，早睡早起，避免熬夜，即使在假期或周末也不能睡懶覺。培養(yǎng)更多的興趣和愛好，以減輕不良壓力。減少久坐時間，通常注意個人衛(wèi)生，經常換衣服，保持和諧的性生活。

心態(tài)好

保持積極樂觀心態(tài)，正確面對得與失，不能因為小事而斤斤計較，也不能讓身體過度疲乏。學會減輕壓力，因為壓力是引起卵巢囊腫的主要誘因，壓力會使得精神過度緊張，導致氣滯血瘀和毒火內陷。以寬廣的胸懷來接納一切，遇見事情時做到泰然處之。

4.多參加體育鍛煉

生命在于運動。如果你想預防卵巢囊腫，你必須每天進行30分鐘以上的有氧運動，每周持續(xù)4分鐘~五次。運動可以增強體質，消除體內的有害物質。所有有卵巢囊腫家族遺傳史的婦女，30歲以后每年至少做一次婦科檢查，只有早期發(fā)現、早期診斷、早期治療，才能提高治愈率。如惡性，必須及時進行手術、放療、化療和中醫(yī)綜合治療。

5.調節(jié)月經

未婚女性卵巢囊腫一般與月經不調有關，因此調節(jié)月經非常重要。囊腫直徑小于5cm，可能是非贅生性囊腫，一般可自行消失，但每三個月至少隨訪一次。如果明顯增加或生長過快，應立即切除。

溫馨提示：

卵巢囊腫雖然不是危險疾病，但也要做好預防工作。月經期間避免同房，多觀察月經量和白帶。當不明原因的痛經或痛經加重時，你應該去醫(yī)院做B超檢查，看看是什么原因造成的。

卵巢囊腫囊腫

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！

上一篇：卵巢囊腫是怎么引起的？卵巢囊腫必須要手術治療嗎？

下一篇：卵巢囊腫具有高復發(fā)的特性嗎？卵巢囊腫復發(fā)的原因是什么？