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哪些飲食習(xí)慣可以減少胃的膨脹 胃脹氣是怎么引起的

女性部位保健編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #胃脹氣 #胃脹

很多人都被胃的膨脹所困擾，胃的膨脹可能是胃本身的缺點，也可能是肝臟和膽囊的問題。我們吃下的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)后，由各種消化酵素加以分解，最后大約90%消化完成后，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進(jìn)入大腸后，會被大腸內(nèi)的細(xì)菌分解利用。細(xì)菌分解食物會產(chǎn)生各種氣體。一般來說，脂肪攝取量越多，排出的氣會越臭。以下幾個習(xí)慣可以減少胃脹氣：

1、想排氣時，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

2、吃飯時不要說話。因為這個時候空氣容易進(jìn)入胃里，胃會膨脹。

3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。

4、沒經(jīng)過醫(yī)生容許，不隨便服藥有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補(bǔ)充健康食品時，若有脹氣也要避免接續(xù)服用。

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