胃痛胃脹的原因有哪些？胃痛胃脹的日常注意事項有哪些？

女性部位保健編輯醫(yī)心科普

251次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 04:03:32

關(guān)鍵詞： #胃痛 #胃脹

胃痛胃膨脹是我們自己經(jīng)常遇到的，發(fā)病原因也很多。那么，究竟是什么原因呢？胃脹肚子疼怎么辦？現(xiàn)在我們來介紹一下日常處理胃膨脹胃痛的方法。一起來看看吧。

胃痛胃膨脹的原因是什么？

1、生活休息異常

定期定量，腸道過于饑餓或過于飽食，腸道動作異常，長期可使腸胃負(fù)擔(dān)過重。

2、油膩不易消化

吃得太油膩，腸道難以消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。

3、飲食不衛(wèi)生

部分病原菌在腸道產(chǎn)生毒素，引起急性胃腸炎等胃道疾病。

4、吃得太快

咀嚼不足，消化液和食物不能充分?jǐn)嚢?，不能充分消化分解，傷害腸道。

應(yīng)如何治療？

飲食療法

飲食療法是治療慢性淺表性胃炎的基礎(chǔ)。飲食要節(jié)制，定時定量，食物消化營養(yǎng)，避免刺激性食物和飲料。飲食調(diào)理飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要經(jīng)常吃蔬菜和水果，滿足身體需求，保持大便順暢。不要吃刺激性的食物。

適當(dāng)?shù)倪\動

散步、慢跑、打太極拳、做氣功等適當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40次。

注意冷暖

俗話說“十個胃病九個寒”。這確實是經(jīng)驗之談。因此，注意冷溫-分布很重要。春秋氣候變化無常時，虛寒胃痛患者應(yīng)注意保溫，避免寒冷，胃部不適，可及時飲用石潭秋//胃*松*茶，有助于健脾胃！

水針

穴選：脾俞、胃俞、相應(yīng)夾脊、中脘、內(nèi)關(guān)、足三里。方法:選擇紅花注射液、當(dāng)歸注射液、阿托品0.5mg或普魯卡因1.0%注射液，注射上述穴位，每次1~3穴，每穴1~2ml。胃脹氣

胃痛胃脹吃什么？

黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定的作用，可以增強(qiáng)健康。

香蕉

香蕉富含鉀，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹脹。香蕉還富含可溶性纖維，有助于緩解或預(yù)防便秘。

木瓜

飯后膨脹可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白質(zhì)，其纖維素也能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜能有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

蘆筍

蘆筍是防止膨脹的超級食品。蘆筍具有利尿作用，有助于人體排出多馀的水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸容易被破壞，為了補(bǔ)充葉酸必須避免高溫烹飪。最好的吃法是用微波爐的小功率熱熟。

酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

胃痛胃脹

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