美白祛斑吃什么？ 試試檸檬蜂蜜水
女性營養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)心科普
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美白祛斑一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實(shí)要美白祛斑不必花費(fèi)太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇，不僅僅因它的天然和無副作用，更主要它是從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)過程，實(shí)實(shí)在在的幫你美白祛斑。那么，美白祛斑吃什么呢？
檸檬蜂蜜水
材料:檸檬一半，蜂蜜一勺。
做法:
1、檸檬用水濕，表面涂鹽，輕輕摩擦一會(huì)兒，用水洗凈，切檸檬兩端。
2、檸檬切成兩半，切成薄片。檸檬一層，蜂蜜一層，放入干凈的玻璃瓶或密封瓶。
3、擰緊蓋子，放入冰箱冷藏5~7天，早上或下午3~4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好。
檸檬蜂蜜水有什么效果？
抑制色斑
檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C，和蜂蜜勾兌，做出的檸檬蜂蜜水能靚白肌膚，抑制黑色素和色斑的生成。
養(yǎng)顏美容
檸檬是富含維生素的水果，含有維生素c、維生素B1、B2等。維生素c能使皮膚光滑、纖細(xì)、白皙、豐滿，是理想的養(yǎng)顏美容食品。
加強(qiáng)記憶
蜂蜜檸檬水含有抗氧化效果的水溶性維生素c，能有效改善血液循環(huán)不良的問題。因此，每天吃蜂蜜檸檬水有助于增強(qiáng)記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活性。
消除疲勞
消除疲勞和腳痛。在肌肉疼痛方面，檸檬也有幫助，只有用檸檬在疼痛部位輕輕擦拭，才能緩解疲勞。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
通便排毒
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早上起床后，空腹喝檸檬水可以治療便秘。
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