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女性吃香蕉有什么效果和作用？女性吃香蕉可以減肥嗎？

女性營養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)語暖心
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關鍵詞： #減肥 #減肥嗎

香蕉是便宜的水果，在日常生活中大家也吃得很多，營養(yǎng)豐富，經常吃對身體有好處。那么，女性吃香蕉有什么功效和作用呢？

解除憂郁

香蕉中含有的泛酸等成分，是人體的快樂激素，可以減輕心理壓力，消除緊張，提高注意力，消除憂郁，快樂。

潤腸道

香蕉含有豐富的可溶性纖維，即果膠，有助于消化和調節(jié)胃腸功能。香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。

增強免疫活力

香蕉可以增加身體的免疫力，從而有效的抵抗外界疾病的侵擾。特別是對于抵抗力低下的人群，尤為的適用。

補充能量

從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。所以，運動前吃香蕉有助于現(xiàn)場表現(xiàn)。

補充鉀元素

當體內缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態(tài)。

降低尿糖

糖尿病患者吃香蕉可以降低尿糖，有助于緩解病情。

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