讓流感遠離準媽媽

呼吸內(nèi)科編輯健康領路人

162次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-16 09:27:05

孕婦可通過接種流感疫苗、保持個人衛(wèi)生、均衡飲食、適度運動、避免接觸感染者等方式預防流感。流感可能由病毒傳播、免疫力下降、接觸傳染源、季節(jié)變化、公共場所聚集等因素引起。

1、接種流感疫苗

孕婦接種流感疫苗是預防流感的有效手段，疫苗能刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染風險。流感疫苗通常為滅活疫苗，安全性較高，不會對胎兒造成影響。建議在流感高發(fā)季節(jié)前接種，接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱或注射部位疼痛，一般無需特殊處理。孕婦接種前應咨詢醫(yī)生，確認無禁忌證后再進行接種。

2、保持個人衛(wèi)生

勤洗手是預防流感的重要措施，使用肥皂和流動水洗手可有效清除病毒?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播。定期清潔居住環(huán)境，保持室內(nèi)通風換氣。避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，減少病毒進入體內(nèi)的機會。個人物品如毛巾、餐具等應專人專用，防止交叉感染。

3、均衡飲食

合理膳食有助于增強免疫力，孕婦應保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素C等抗氧化物質(zhì)。適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚、肉、蛋、奶等食物。保持充足水分攝入，促進新陳代謝。避免高糖、高脂飲食，控制體重合理增長。

4、適度運動

孕婦適當運動能改善心肺功能，增強抵抗力?？蛇x擇散步、孕婦瑜伽、游泳等低強度運動。運動強度以不感到疲勞為宜，避免劇烈運動。運動時注意補充水分，穿著舒適透氣的衣物。出現(xiàn)不適時應立即停止運動并休息。運動前后做好熱身和放松，防止肌肉拉傷。

5、避免接觸感染者

流感高發(fā)季節(jié)盡量減少去人群密集的公共場所。與流感患者保持安全距離，避免密切接觸。家庭成員患病時應做好隔離措施，患者佩戴口罩。孕婦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀應及時就醫(yī)，不要自行用藥。就醫(yī)時做好防護，避免在醫(yī)院交叉感染。

孕婦預防流感需要多方面注意，除上述措施外，還應保證充足睡眠，避免過度勞累。保持良好心態(tài)，減輕精神壓力。定期進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。如出現(xiàn)流感癥狀應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。流感季節(jié)盡量減少外出，必須外出時做好個人防護。注意觀察身體變化，有異常情況及時聯(lián)系醫(yī)生。

流感準媽媽

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