生姜加蜂蜜什么時(shí)候吃
食療養(yǎng)生編輯
健康萬事通
關(guān)鍵詞： #蜂蜜
食療養(yǎng)生編輯
健康萬事通
生姜加蜂蜜建議在早晨空腹或餐后1小時(shí)食用，可增強(qiáng)免疫力、緩解咳嗽、促進(jìn)消化、改善體寒、輔助減肥。
1、增強(qiáng)免疫：
生姜中的姜辣素與蜂蜜的抗氧化成分協(xié)同作用，刺激免疫細(xì)胞活性。晨起空腹飲用200ml溫水沖泡的姜蜜水3片鮮姜+10g蜂蜜，持續(xù)兩周可提升抗病能力。風(fēng)寒感冒初期可加倍姜量，但胃潰瘍患者需稀釋后飲用。
2、緩解咳嗽：
生姜酚抑制呼吸道炎癥，蜂蜜覆蓋黏膜形成保護(hù)層。夜間干咳時(shí)，取5g姜汁與15g蜂蜜隔水蒸10分鐘，睡前含服。急性支氣管炎需配合枇杷膏使用，糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量在5g以內(nèi)。
3、促進(jìn)消化：
姜烯酚刺激胃酸分泌，蜂蜜寡糖調(diào)節(jié)腸道菌群。暴食后取2片醋泡姜蘸蜂蜜咀嚼，或制作姜蜜茶姜末3g+蜂蜜8g+紅茶300ml。慢性胃炎患者建議餐后30分鐘服用，避免空腹刺激。
4、改善體寒：
生姜促進(jìn)四肢末梢血液循環(huán)，蜂蜜快速補(bǔ)充熱量。冬季用5g干姜粉與20g黑蜂蜜調(diào)成膏狀，早晚各服1茶匙。痛經(jīng)女性可加入3顆紅棗煮水，陰虛火旺者需減少姜量至1g。
5、輔助減肥：
姜酮加速脂肪分解，蜂蜜果糖抑制暴食沖動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用姜蜜檸檬水1片姜+5ml蜂蜜+半個(gè)檸檬汁，配合快走40分鐘效果更佳。胃酸過多者需避免添加檸檬。
生姜蜂蜜水建議使用40℃以下溫水沖泡避免破壞活性成分，每日生姜總量不超過10g，蜂蜜不超過30g。體質(zhì)燥熱人群可搭配菊花茶中和，寒性體質(zhì)者可添加肉桂粉增強(qiáng)效果。長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)血糖水平，經(jīng)期量多者應(yīng)暫停使用。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充時(shí)可加入少量海鹽調(diào)節(jié)電解質(zhì)，搭配燕麥片食用能延緩血糖上升。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：面包能冷凍儲(chǔ)存嗎
下一篇：哪些食物熱量低還飽腹
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
巧克力苦的好還是甜的
清開靈顆粒治療風(fēng)寒感冒嗎
藿香正氣水治頭痛嗎
重度肺動(dòng)脈高壓手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎
孕婦能用藿香正氣水嗎
經(jīng)常熬夜加班的人怎么調(diào)理
藿香正氣水喝了可以吃感冒藥嗎
尿酸高吃蘋果可以嗎
藿香正氣水熱感冒可以喝嗎
急性宮頸炎主要癥狀下面有血
哺乳期喝藿香正氣水后多久可喂奶
炒玉米粒需要先煮熟嗎
痔瘡能不能用藿香正氣水
肩頸針灸的好處和壞處
胃不好能喝霍香正氣水嗎
尿液有泡沫是怎么回事怎么辦
藿香正氣水治療腹瀉
中醫(yī)認(rèn)為男性更年期綜合征的病因是什么
轉(zhuǎn)移因子的功效與作用
孢子陽性是什么皮膚病
荊防顆粒的作用是什么
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有哪些健身功能和作用呢
兒童得了流感好了多久能上學(xué)
玻尿酸擦臉有哪些作用
桂枝顆粒的功效與作用
鼻病毒感染好了還會(huì)傳染嗎
做光子嫩膚要多少錢
膀胱結(jié)石能吃黃豆嗎
瘦臉針的價(jià)格是多少
種植蔬菜土壤用什么殺菌
灸甘草的功效與作用是什么
金銀花可以直接摘下來泡水喝嗎
半夏曲的功效與作用是什么
杏仁露的功效與作用及中藥禁忌
豬苓可以利尿嗎
八味地黃丸的功效與作用有哪些
柴胡酸棗仁湯的功效與作用
佛手和佛手瓜的功效與作用
異葉青蘭對(duì)女性有什么好處嗎
無患子果的功效與副作用是什么
