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脾虛肥胖怎么治療

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #脾虛 #肥胖

脾虛肥胖可通過健脾祛濕、飲食調理、運動干預、中藥調理、針灸治療等方式改善。脾虛肥胖通常由脾胃功能失調、水濕內停、飲食不節(jié)、久坐少動、情志不暢等原因引起。

1、健脾祛濕

脾虛肥胖多與濕濁內蘊有關，可通過茯苓、薏苡仁等藥食同源食材健脾利濕。中成藥如參苓白術顆粒能補脾益氣，香砂六君丸可理氣化濕。日?？捎贸嘈《?、山藥煮粥，避免生冷油膩食物加重濕濁。

2、飲食調理

選擇易消化食物如小米、南瓜等黃色食材，遵循定時定量原則。避免甜膩厚味損傷脾胃，推薦黃芪燉雞、蓮子芡實湯等藥膳。肥胖者需控制總熱量，用五指毛桃、陳皮等代茶飲輔助運化水濕。

3、運動干預

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，每日堅持30分鐘以上快走或游泳。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動耗氣。飯后適當散步幫助脾胃運化，久坐者每小時起身活動5分鐘。

4、中藥調理

醫(yī)師可能開具補中益氣湯加減改善脾虛氣陷，或使用枳術丸消食導滯。中成藥如補脾益腸丸適合脾虛泄瀉者，健脾丸適用于食欲不振人群。需根據(jù)舌脈辨證用藥，避免自行長期服用。

5、針灸治療

選取足三里、中脘等穴位針灸，配合艾灸神闕穴溫補脾陽。耳穴貼壓可取脾、胃、內分泌等反射區(qū)。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為1療程，配合拔罐可增強祛濕效果。

脾虛肥胖者需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠避免熬夜傷脾。保持情緒舒暢減少思慮過度，可練習腹式呼吸調節(jié)自主神經。定期監(jiān)測體重腰圍變化，若出現(xiàn)明顯水腫或血糖異常應及時就醫(yī)。注意循序漸進減重，每月減重不超過體重的5%，避免過度節(jié)食加重脾虛。

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